Bir ay boyunca her gün Pilates yaptım – işte vücuduma olanlar
Başka bir hayatta, ben Pilates öğretmeniyim, sınıftan sınıfa koşan bir gazeteci değil.…
Günde 100 kettlebell salıncağı yaptım – işte vücuduma olanlar
Doğru yapıldığında, mütevazi kettlebell salıncağı tam vücut egzersizidir. Arka zinciri (vücudun arkasındaki…
Bir ay boyunca günde bir galon su içtim – işte vücuduma olanlar
Muhtemelen susuz kalmanın önemini duymuşsunuzdur ve yeterince su içmek, kilo vermekten cilt…
Bir hafta boyunca her gün 30 Günaydın yaptım – işte vücuduma olanlar
Günaydın egzersizi kulağa kolay geliyor: yataktan kalkın, esnerken birkaç yeri kaşıyın (ya…
