Kişisel bir antrenör olarak, spor salonunda yapmayı en sevdiğim şeylerden biri bacaklarımı çalıştırmaktır. Doğal olarak, benden iki hafta boyunca günde 50 bacak presi denemem istendiğinde, daha fazlasını öğrenme şansına atladım.…
Başka bir hayatta, ben Pilates öğretmeniyim, sınıftan sınıfa koşan bir gazeteci değil. ben aşk Pilates – Klasik mat Pilates’ten piyasadaki hemen hemen her dersi denedim. Megaformer pilates çalışması Meghan Markle…
Doğru yapıldığında, mütevazi kettlebell salıncağı tam vücut egzersizidir. Arka zinciri (vücudun arkasındaki kasları) güçlendirmekle ve kısa sürede kalp atış hızınızı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda bacakları, kolları ve merkezi hedeflerler. Bu…
Muhtemelen susuz kalmanın önemini duymuşsunuzdur ve yeterince su içmek, kilo vermekten cilt çatlaklarını temizlemeye kadar birçok sağlık sorununun çözümü olarak selamlanmıştır. Ancak günde ne kadar su içmelisiniz ve su alımınızı…
Günaydın egzersizi kulağa kolay geliyor: yataktan kalkın, esnerken birkaç yeri kaşıyın (ya da değil) ve belki gerin. Ama, elbette, öyle değil. Hiç de bile. Bunun yerine, son derece tatmin edici…
