Güçlü, görünür karın kaslarına sahip olmak için sonsuz mekik çekmekten çok daha fazlasının gerektiğini size hatırlatmamıza gerek yok; eğer hedefiniz buysa, diyetinize, genel vücut yağ yüzdenize ve kilonuza odaklanmanız gerekir.…
Ayakta karın egzersizlerinin popülaritesi son birkaç yılda hızla arttı, ancak ayakta karın egzersizlerinin mekik veya plank gibi geleneksel sırtüstü veya yüzüstü karın egzersizlerinden daha iyi olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.…
Meg Takacz’ın sözleriyle, “Geri döndük!” Bu sefer, tüm kas gruplarını harekete geçirip yakmak için tam vücut, beş hareketlik bir HIIT ateşleyici. Bize güvenin – bu, kalbin zayıflığı için değil. Tom’s…
Güçlü bir çekirdeğin zindeliğin temeli olduğunu ve bunun iyi bir nedeni olduğunu söylüyorlar. İyi inşa edilmiş bir merkez, yalnızca kondisyon performansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda günlük hareketler ve genel fonksiyonel…
Hızla değişen fitness endüstrisinde, çok az egzersiz zamanın testine dayanır. Bununla birlikte, güçlü duran, sayısız kişiyi iç güçlerinden yararlanma ve süper kahraman potansiyellerini ortaya çıkarma konusunda güçlendiren bir egzersiz var.…
Konu karın kaslarınızı şişirmek olduğunda, sonuç almak için spor salonunda saatler harcamanıza gerek yok – aslında 15 dakikadan daha kısa sürede harika bir egzersiz yapabilirsiniz. Orta bölümünüzdeki tüm kas gruplarını…
Karın kaslarınızı çalıştırmaya gelince, tüm egzersizler eşit yaratılmaz ve orta bölümdeki kasları patlatacak bir egzersiz bitirici arıyorsanız, onu bulduk. Fitness eğitmeni tarafından düzenlendi Courteney Balıkçı (yeni sekmede açılır), bu antrenman,…
Hızlı bir karın egzersizi ile merkez bölgenizi ateşlemek mi istiyorsunuz? Sadece üç egzersizde çekirdeğin tüm farklı alanlarını şekillendiren bu hızlı ‘ateş devresinde karın kasları’ ile sizi koruduk. İhtiyacınız olan tek…
Alexa’yı kendi İngiliz uşağınız gibi seslendirebileceğiniz günün hayalini kuruyorsanız, o zaman şanslısınız: Amazon şimdi Alexa’nın İngilizce vokallerini bölge bağımsız yapıyor. Amazon Halkla İlişkiler temsilcisi “ABD, İngiltere, Kanada ve Avustralya’daki İngilizce…
Ne bilmek istiyorsun Call of Duty: Modern Warfare 2, 28 Ekim 2022’de çıkıyor. Kesin çıkış zamanı, oyuncunun bulunduğu saat dilimine bağlıdır. Oyunun yapımcılarına göre konsolunuzun bölge ayarını Yeni Zelanda olarak…
