Ben kişisel bir antrenörüm – bu 3 dambıl egzersiziyle merkez bölgenizi güçlendirin ve alt vücut gücünü geliştirin
Açık havada ders verdiğimde, daha düşük vücut kuvveti oluşturmak ve müşterilerin orta bölüm kaslarını yakmak için programladığım egzersizlerle yaratıcı olmam gerekiyor. Daha güçlü bir çekirdek oluşturmak ve kalça ve bacaklardaki…