Yeni başlayanlar ve ileri düzey yogiler için uygun olan bu yoga rutini ile esnekliğinizi artırmak, merkez bölgenizi güçlendirmek ve kaslarınızı esnetmek için gününüzün 30 dakikasını ayırın. Tarafından oluşturulan kısa rutin…
Yoga vücudunuzu hareket ettirmenin, zihin-kas bağlantınızı güçlendirmenin ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu olabilir, ancak bir sınıfa ilk kez katılmak korkutucu bir deneyim olabilir. Elinizde en iyi yoga matlarından birine…
Çarpıntı vuruşları, aynı anda daha güçlü alt karın kaslarını, kalça fleksörlerini ve quad kaslarını geliştirmek istiyorsanız ihtiyacınız olan oturarak karın kası egzersizidir. Bunları yakın zamanda benim ve müşterimin egzersiz rutinine…
Core bölgesini çalıştırmak, üst vücut gücünü geliştirmek veya yağsız kas kütlesini geliştirmek istediğimde aklıma gelen ilk spor salonu ekipmanı yoga blokları değil. Bununla birlikte, bu 10 dolarlık aksesuar yalnızca yoga…
Direnç bantları son derece çok yönlüdür ve vücuttaki çeşitli kasları çalıştırmak için kullanılabilir. Bazıları egzersizden önce kaslarını ısıtmak veya esnekliklerini veya hareketliliklerini artırmak için bantları kullanmayı tercih ederken, biz size…
Bu 15 dakikalık sandalye egzersizi, dambıl, kettlebell veya halter olmadan kasları çalıştırır, güç geliştirir ve merkez bölgenizi yakar; yalnızca iki sandalyeye ihtiyacınız vardır. Chris Heria, iyi stoklanmış bir spor salonuna…
Vücut ağırlığı egzersizleri tüm yetenekler için harikadır ve özellikle belirli fitness ekipmanlarına veya büyük bir spor salonuna erişiminiz olmadığında faydalıdır. Bu, çoğumuzun Noel döneminde arkadaşlarımızı ve ailelerimizi görmek için seyahat…
Yeni modellerin biraz daha ağır olması bekleniyor ve iPhone 16 Pro’nun teraziyi 194 gram, yani iPhone 16 Pro’dan sadece yedi gram daha fazla alması bekleniyor. iPhone 15 Pro. iPhone 16…
MacRumors, iPhone 15, iPhone 15 Pro ve iPhone 15 Pro Max’in tam boyutlarını elde etti. Daha önce Bloomberg editörü Mark Gurman, akıllı telefon kitlesi hakkında bilgi yayınlamıştı. iPhone…
Yapay zeka kadar hızlı hareket eden bir sektöre ayak uydurmak zor bir iştir. Bu nedenle, bir yapay zeka sizin yerinize yapana kadar, makine öğrenimi dünyasında geçen haftaki hikayelerin yanı sıra…
