Güçlü bacaklara sahip olmak için halterlere ihtiyacınız yok, sadece 4 hareket ve bir set kettlebell
Halterle squat, hamle ve deadlift, alt vücut antrenmanları sırasında göbek bölgenizi, kalçalarınızı, kalça kaslarınızı ve bacaklarınızı güçlendirmede son derece etkilidir. Sonsuza kadar yüklenebilir ve güçlendikçe ağırlık toplayabilirsiniz, peki ya halterlere…