Pilates Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar: 10 Efsane ve Gerçekler
Pilates sadece kadınlar için mi? Pilates için esnek olmak şart mı? Pilates…
Reformcuyu unutun – sadece bir direnç bandıyla yapabileceğiniz 5 Pilates egzersizi
İlk reform sınıfımı bir yıldan fazla bir süre önce aldığından beri Pilates,…
Pilates uzmanı, yeni başlayanlara güç kazandıracak ve esnekliğinizi geliştirecek 3 ‘temel’ vücut ağırlığı hareketini paylaşıyor
Eğer sosyal medya akışınız benimkine benziyorsa, en iyi teaser'larını, kalça köprüsünü ve/veya…
Ağırlık olmadan karın kaslarımı ve omurgamı güçlendirmek için Pilates ‘rollover’ egzersizini denedim – işte vücuduma olanlar
Tabii ki diğer egzersizlerin yanı sıra, omurga hareketliliğinizi artırmak ve ağırlıksız merkez…
