Yaratıcısı Senada Greca’ya göre, ekipmansız bu 5 hareketlik karın kası antrenmanı karın kaslarınızı ateşleyecek. Adını daha önce duymadıysanız, o Kim Kardashian’ın kişisel antrenörü ve ünlü bir fitness girişimcisidir. Yani kas…
Konu karın kaslarınızı şişirmek olduğunda, sonuç almak için spor salonunda saatler harcamanıza gerek yok – aslında 15 dakikadan daha kısa sürede harika bir egzersiz yapabilirsiniz. Orta bölümünüzdeki tüm kas gruplarını…
Duruşunuzu iyileştirmek ve sırt ve göbek kaslarınızı şekillendirmek istiyorsanız, sırt ve karın bölgenizi güçlendirme antrenmanı tam da ihtiyacınız olan şeydir. Arka zincirinizde güç oluşturmak için şınav çekmeye veya ağır ağırlıklara…
İster kuvvet programları, ister kardiyo veya metcon (metabolik kondisyon) antrenmanlarını tercih edin, bu halter kompleksi her kutuyu işaretler. Sadece 20 dakikaya ihtiyacınız var ve bu beş hareket sırt, göğüs, omuzlar,…
Spor salonunda saatler harcamak yerine, neden bu hızlı altılı paket karın egzersizini denemiyorsunuz? Telaşlı halter değişikliklerini ve hatta ayağa kalkmak zorunda kalmayı unutun, bu ev tipi karın kası antrenmanı, hiçbir…
