Bir hafta boyunca çift bacak esnetme egzersizi yaptım – işte karın kaslarıma şunlar oldu
Plank gibi karın bölgesini güçlendiren egzersizlerin son yıllarda daha popüler hale gelmesinin nedenlerinden biri de mekik ve mekik gibi geleneksel karın hareketlerinin bel ağrısı yanlış yapılırsa ve çoğu zaman yanlış…