Yeni başlayanlar ve ileri düzey yogiler için uygun olan bu yoga rutini ile esnekliğinizi artırmak, merkez bölgenizi güçlendirmek ve kaslarınızı esnetmek için gününüzün 30 dakikasını ayırın.

Tarafından oluşturulan kısa rutin Nicole ile Taşın, merkez bölgenizi çalıştırırken ve güçlü ve esnek bir vücudu korurken, gevşemenize ve rahatlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ev egzersizleri için en iyi yoga matlarından birini hazırlamanızı ve sabah rutininize, öğle yemeğinize veya akşam yatmadan önce 30 dakikanızı planlamanızı öneririz.



genel-26