Düzenli olarak kuvvet antrenmanı yapmak önemli olsa da, bu egzersiz şekli insanların kas kütlesi oluşturmasına ve korumasına, fonksiyonel kondisyonu geliştirmesine ve metabolizmayı hızlandırmasına yardımcı olur; ancak vücudunuzu hareket ettirmenin tek yolu bu değildir. Bu nedenle bugün dikkatinize düşük etkili bir kardiyo rutini sunuyoruz.

Düşük etkili kardiyo önemlidir çünkü kardiyovasküler faydalar sağlarken eklemlerdeki stresi en aza indirir, yaralanma riskini azaltır ve eklem sorunları yaşayan veya yaralanmadan sonra iyileşen kişiler için uygun hale getirir.





genel-26