Bu 5 hareketlik esneme rutini ile sadece 5 dakikada hareketliliğinizi artırın ve sertliği azaltın
Hareketlilik egzersizleri her yaştan insanın uyum sağlaması gereken bir şeydir. Neden? Eklem esnekliğini geliştirmenin, hareket aralığını artırmanın ve daha iyi duruş ve dengeyi geliştirmenin kesin bir yoludur. Yaşlı yetişkinler için…