Yerel spor salonunuzdaki koşu bandı kuyrukları antrenman planlarınızı engelliyorsa ve antrenman için en iyi koşu bantlarından birine sahip değilseniz, bunları unutun. Bu üç hareketlik yürüyüş antrenmanı kalça kaslarınızı, bacaklarınızı ve karın kaslarınızı 30 dakikadan kısa bir sürede güçlendirir ve şekillendirir; ayrıca çok fazla spor ekipmanına da ihtiyacınız yoktur.

En iyi yürüyüş egzersizleri kardiyovasküler kondisyonunuzu zorlamalı, güç kazanmalı ve metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmalıdır. Kilo vermek için yürümeyi seçebilir, günlük adım sayınızı artırmayı deneyebilir veya yoğun yürüyüş veya yürüyüş yapmayı tercih edebilirsiniz.



genel-26