İşte Yeni Yıl kararlarının bir parçası olarak sigarayı bırakmak isteyenler için ekstra motivasyon. Bu hafta yayınlanan araştırma, içtiğiniz her sigaranın ömrünüzü neredeyse yarım saat kısaltacağını ortaya koyuyor.
University College London’daki bilim insanları, sigara içmenin ne kadar hayat bitirici olabileceğine dair daha önce yapılan bir tahminin güncellenmesi olan çalışmayı yürüttü. Daha yeni verilere dayanarak, tek bir sigaranın ortalama bir insanın hayatından yaklaşık yirmi dakikayı kısaltacağını hesapladılar. Araştırmacılar, bulguların sigarayı mümkün olduğu kadar erken bırakmanın önemini vurguladığını söylüyor.
Çok sayıda çalışma ve trajik anekdotlar bunu doğruladı. sigara içmenin ölümcüllüğü. Sigara içmek hemen hemen her organa zarar verebilir ve amfizem, kalp hastalığı, akciğer ve ağız kanseri gibi yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarının riskini artırabilir. Ancak UCL araştırmacıları, mevcut en güncel verileri kullanarak sigara içmenin ömrümüze verdiği zararı daha iyi ölçmek istedi.
İngiliz sigara içenler üzerinde 2000 yılında yapılan bir araştırma tahmini Her sigaranın bir kişinin ortalama 11 dakikalık ömrüne mal olduğu belirtiliyor. Ancak bu tahmin, yalnızca erkeklere ilişkin verilerden elde edilen varsayımlara dayanıyordu; örneğin, sigara içen erkeklerin sigara içmeyenlere kıyasla ortalama ölüm yaşını izleyen çalışmalar. Bu kez UCL araştırmacıları Birleşik Krallık’ta sigara içen kadınların verilerini de analiz edebildi. Ayrıca, Britanyalı erkeklerin ölüm oranlarına ilişkin daha yeni verileri ve insanların bugün ortalama olarak günde ne kadar sigara içtiğine ilişkin verileri de analiz ettiler.
Genel olarak, kişinin zenginliği gibi diğer faktörleri de hesaba kattıktan sonra araştırmacılar, sigarayı hiç bırakmayan kişilerin, sigara içmeyenlere göre ortalama yaşam sürelerinden yaklaşık 10 ila 11 yıl kaybettiklerini tahmin ettiler; bu, daha önceki 6,5 kayıp yaşam yılı tahmininin üzerindeydi. Ayrıca her bir sigaranın ortalama 20 dakikaya (erkekler için 17 dakika, kadınlar için 22 dakika) mal olduğunu tahmin ettiler.
Araştırmacılar, çalınan bu dakikaların çoğunun, kişinin yaşamının sonundan ziyade orta ve sağlıklı yıllarından alındığını belirtiyor. Başka bir deyişle, sigara içenler yaşlanmanın olağan sağlık sorunlarını muhtemelen aynı süre boyunca yaşarlar ancak bu aşamaya daha erken ulaşırlar. Örnek olarak araştırmacılar, 60 yaşında, ömür boyu sigara içen bir kişinin, 70 yaşında sigara içmeyen bir kişinin tipik sağlığına sahip olmasının beklendiğini vurguladı.
Araştırmacılar makalelerinde “Bu muhtemelen nispeten iyi bir sağlıkla harcanacak zamandır” diye yazdı: yayınlandı Pazar günü dergide Bağımlılık.
Bulgular hala sigara içmenin zararları hakkındaki bazı varsayımlara dayanıyor; bu zararlar herkes arasında eşit şekilde dağılmıyor. Örneğin her sigara içen akciğer kanserine yakalanmayacaktır. Bugünlerde sigaralar da eskisinden daha az katran içeriyor onlarca yıl önceYani bugün sigara içenler eskisinden daha az toksine maruz kalıyor olabilir. Bununla birlikte, “düşük katranlı” sigaralar önemli ölçüde daha düşük insanların kanser veya diğer problemlere yakalanma riski (sigara içenlerin daha fazla nikotin almak için daha büyük nefesler çekmesinin bir nedeni olabilir).
Neyse ki insanlar genel olarak her zamankinden daha az sigara içiyor ve bu da kanser vakalarının ve ölümlerin azalmasına katkıda bulunuyor. Ancak sigara içmek ve ikinci el sigara içmek hala tahmin ediliyor yalnızca ABD’de her yıl yaklaşık yarım milyon kişinin ölümüne neden oluyor. Araştırmacılar, sigaranın verdiği zararın ömrü kalıcı olarak kısaltabilmesine rağmen, kaç yaşında olursanız olun sigarayı bırakmanın yine de faydalı olduğunu söylüyor. Ama ne kadar erken bırakırsan o kadar iyi olursun.
“Sigarayı her yaşta bırakmak faydalıdır, ancak sigara içenler bu ölüm merdiveninden ne kadar erken inerse, yaşamlarının o kadar uzun ve sağlıklı olmasını bekleyebilirler” diye yazdılar.
