Spor salonunu unutun; tüm kaslarınızı geliştirmek için tek ihtiyacınız olan 10 hareket ve 20 dakika
Direnç antrenmanının en iyi yanlarından biri kas geliştirmeye başlamak için ağırlığa ihtiyacınız olmamasıdır. Tabii ki, en iyi kettlebell’lerden birine sahip olmak yoğunluğu artırabilir, özellikle de salıncak ve koparma hayranıysanız. Ancak…