Kişisel antrenörüm. Bu, ağırlık kullanmadan güç kazanmak ve metabolizmayı hızlandırmak için kullandığım 20 dakikalık yürüyüş antrenmanı.
Apple watch halkalarımı kapatmak istediğimde veya biraz kafamı boşaltmaya ihtiyacım olduğunda yürüyüşe…
Ağırlıkları bırakın — Zıplama gerektirmeyen bu 8 hareketlik antrenman, herhangi bir ekipmana gerek kalmadan güç oluşturur ve metabolizmayı hızlandırır
Herhangi bir ekipmana veya yüksek etkili hareketlere ihtiyaç duymadan güç oluşturmak mı…
