Bazen iş ne kadar az ekipmanla çalışırsa o kadar iyidir. Bu özellikle zamanı kısıtlı olan veya spor salonunda belirli bir makineyi çalıştırmak için sırasını beklemekten hoşlanmayan kişiler için geçerlidir. İşte…
Yeni bir araştırmaya göre düzenli egzersiz, baş, boyun ve akciğer kanseri gibi bazı kanser türlerine yakalanma riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Araştırmacılar ayrıca kanser teşhisi konan ancak egzersiz yapan kişilerin egzersiz yapmayanlara…
Güçlü, görünür karın kaslarına sahip olmak için sonsuz mekik çekmekten çok daha fazlasının gerektiğini size hatırlatmamıza gerek yok; eğer hedefiniz buysa, diyetinize, genel vücut yağ yüzdenize ve kilonuza odaklanmanız gerekir.…
Hızlı bir karın egzersizi ile merkez bölgenizi ateşlemek mi istiyorsunuz? Sadece üç egzersizde çekirdeğin tüm farklı alanlarını şekillendiren bu hızlı ‘ateş devresinde karın kasları’ ile sizi koruduk. İhtiyacınız olan tek…
