Karın kaslarınızı çalıştırmaya gelince, muhtemelen çoğunu denemişsinizdir. en iyi karın egzersizleri, listenin başında egzersizi, mekik ve tahta ile. Peki ya ab roll up? Görünüşe göre, kulağa basit gelen bu hareket,…
Güçlü bir çekirdek, estetik bir hedeften çok daha fazlasıdır – daha hızlı koşmanıza, daha ağır ağırlıkları kaldırmanıza ve daha iyi bir duruşla oturmanıza yardımcı olabilir. Fiture eğitmeni Robert Cadiz, “Daha…
Yani çekirdeğinizi çalıştırmak için en iyi Pilates ab egzersizlerini arıyorsunuz ve yüzlerce tanesine rastladınız. Genellikle bir Pilates antrenmanında veya sınıfında ısınma olarak kullanılan bu basit görünümlü egzersiz, enine karın kaslarını…
Çoğu koşucu gibi, kendime zihinsel olarak acıyı bastırmayı öğrettim. Tek gereken, o yan dikişi veya diz rahatsızlığını görmezden gelmek için doğru film müziği. Ancak geçen ay vücudum bana bunun neden…
Walk The Distance, belirli bir kişiyi koltuktan kalkıp biraz egzersiz yapmaya motive edecek türden bir uygulamadır. Sana yürümek yerine zombilerden kaçış veya Pokémon’u yakalayın, Appalachian Trail (AT) ve Pacific Crest…
Sol üstten saat yönünde, 2021 gezegen savunma egzersizine katılan üç gözlemevi: NASA’nın Goldstone gezegen radarı, Catalina Sky Survey’in Mount Lemmon teleskopu ve NASA’nın NEOWISE görevi. Sol altta, Apophis’in 2029’daki yakın…
Bu makaleye dikkat çekmek için, kalça dipleri kadın vücudunun hiçbir zaman “egzersiz yapılamaz” süper normal bir parçasıdır. Kalça dipleri hakkında konuştuğumuzda, vücudun yan tarafındaki, kalça kemiğinin hemen altındaki içe doğru…
Tüm karın egzersizleri eşit yaratılmamıştır; hiçbir mekik sizi hayallerinizin özünü oluşturamaz. Bunun yerine, tüm farklı karın kaslarını hedef alan egzersizler bulmanız ve bunları tüm vücut egzersizleri ve iyi beslenme ile…
