Bir hafta boyunca her gün 3 dakikalık CrossFit kipping egzersizini denedim – öğrendiğim 3 şey
Bir “hile” olarak kabul edilen kipping, aslında barfiks ve kas geliştirme gibi egzersizlere dönüşmenize yardımcı olan salınım enerjisidir. En basit ifadeyle ileri geri sallanmak anlamına gelir. Yoğun çalışmanın antrenmanımda bir…