Préparatrice sportive de haut niveau, Elisabetta Borgia nous explique à quel point les techniques de psychologie du sport utilisées par les champions peuvent s’exporter dans la vie de tous les jours. De la capacité de concentration à "liste de choses à faire"en passant par la régulation émotionnelle : voici comment apprendre à mieux vivre

Les bouffées de chaleur, les sueurs, ce rougissement sur ses joues qui donnent à Heide l’impression qu’elle n’aurait jamais voulu l’être. Et puis difficulté de concentration, perte de mémoire, irritabilité. Au bureau ces "Nous voulons" de la ménopause et des changements hormonaux peuvent devenir de véritables ennemis. Comment les combattre.

Choisir la bonne collation peut faire toute la différence pour aider les enfants et les adolescents à améliorer leur concentration pendant les après-midi d’étude. Plutôt sucré ou salé ? Comment réguler avec les calories ? Et sur quels aliments faut-il se concentrer ? Voici les réponses des experts