CUANDO se trata de la edad, es solo un número para este culturista, quien dice que ha trabajado todos los días durante décadas.
Xinmin Yang se ve mejor que la mayoría de los hombres de 30 años, por lo que muchos se sorprenden cuando descubren que tiene 72 años.
Puede hacer sentadillas con más de 370 libras y tiene la densidad ósea de un hombre más joven, según su médico.
Xinmin cita su físico a su estricto régimen de ejercicio diario y siguiendo su plan de dieta que incluye de seis a ocho huevos para el desayuno.
Comenzó con el culturismo en 1984, solo un año después de que China levantara la prohibición del deporte que se introdujo en el país en 1953.
En los casi 40 años transcurridos desde que Xinmin ha estado en las mejores condiciones físicas, con presión arterial normal y lípidos sanguíneos normales.
«Lo primero que dijo mi médico fue ‘no pareces un día mayor de 60′», dijo Xinmin a la compañía china de medios de fitness. Cambio de producciónn en 2018.
«A lo largo de los años, he vivido una vida saludable gracias al entrenamiento de culturismo», dijo.
Además de todos los huevos que come, el desayuno de Xinmin también incluye «tomates, pepino, avena… y un poco de pechuga de pollo».
«He estado comiendo así durante casi 10 años», dijo.
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A lo largo de su carrera, Xinmin ha ganado más de 100 trofeos y medallas y llama a Arnold Schwarzenegger su mayor inspiración.
«La forma de mi cuerpo, la fuerza muscular y la potencia son mejores que las de la mayoría de los jóvenes, aunque soy [into my 70s] ahora», dijo.
Xinmin llama al ejercicio la parte más importante de su vida y, aunque ser un campeón ya no es su objetivo, espera mantener su estilo de vida saludable.
Algunos de sus secretos para no envejecer incluyen salir a correr todas las mañanas seguido de un entrenamiento de fuerza durante una hora y media cada día.
«Cuando entrenes fuerza, recuerda tres cosas», dijo Xinmin. «Asegúrese de que los movimientos sean estándar. Desarrolle músculo y elimine grasa. Intente mejorar su equilibrio».
Xinmin dice que la autodisciplina y la persistencia también son claves para mantener un estilo de vida saludable.
«Para mantener mi estado de salud y cuerpo a mi edad solo podría ser por la acumulación de años y años de entrenamientos diarios».
Su dedicación le ha valido el nombre de «abuelo de hierro» en la comunidad de culturismo en línea.
«Recuerda mis palabras, seguiré entrenando a los 80. Lleguemos a los 80», dijo Xinmin.
«Quiero empujar los límites del cuerpo humano».
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