ELAl final de un amor, es una mezcla de emociones que pueden causar una verdadera resaca emocionalllevando la mente y el cuerpo a un estrés. Término tomado de la resaca posterior, este conjunto de síntomas no es la tristeza “simple” como un Real sobrecarga emocional que influye profundamente en la vida cotidiana.
Amor, ¿cuál es la resaca emocional?
Real sobredosis de emociones, la resaca emocional se alcanza no solo después de eventos negativos, como el final de un amor, sino también después de eventos positivos o momentos diarios pero emocionalmente exigentes, como una larga conversación con un amigo que es malo. En este caso, ¿qué pasa? «No se trata solo de tristeza: es un real sobrecarga psicofísica que puede influir profundamente en la vida cotidiana. En el caso del final de una historia de amor, los síntomas más comunes involucran esferas emocionales, cognitivas y físicas e incluyen columpios de humor, pensamientos obsesivos, insomnio, pérdida de apetito y fatiga crónica. Sin embargo, desde un punto de vista neurocientífico, la descomposición de una relación activa en el cerebro las mismas áreas involucradas en el dolor físico y la dependencia. Los productos químicos relacionados con el amor, como la dopamina, la oxitocina y la serotonina, caen abruptamente, causando una especie de “abstinencia emocional”. Esto explica por qué, incluso si el desglose es racionalmente aceptado, el cuerpo y la mente continúan sufriendo “, explica el Dr. Psicólogo, psicólogo clínico y sexólogo clínico de Lorenzo Giacomitambién disponible para consultoría sobre MioTottore.
Un momento de “Sobrecarga” emocional que involucra a todas las esferas de la persona y que crea un “colapso momentáneo” que se puede prevenir pero solo en parte. Como explica el psicólogo, no es posible evitar este tipo de dolor, o más bien “Se puede adoptar una serie de estrategias que atenúe su impacto. Pero el dolor para el final de una relación es normal y debe ser experimentado, qué “control” es la intensidad con la que lo vive ».
Cómo mitigar y reconocer la resaca emocional
Por ejemplo, una buena manera de eventualmente detener estas emociones es la de Mantenga su autonomía personal: «Continuar cultivando los intereses de uno, mantener sus amistades y pasiones, es una forma de mantener el equilibrio interno y la ayuda También mantenga su propia identidad sólida e independiente. Un aspecto que atenúa y hace que el desapego sea menos traumático».
Otra forma de ayudar a mitigar un posible colapso emocional en este sentido es tener uno madurez emocional de tal manera que coloque la posibilidad de que una relación pueda terminar“Esto no significa no tener confianza en el amor sino vivir con conciencia. Al final, Una comunicación abierta con el socio, especialmente en tiempos de crisis, puede evitar roturas repentinas. Y ayudar a ambos a prepararse emocionalmente ».
¿Hay algún síntoma reconocible de resaca emocional? «Este fenómeno está precedido por señales reconocibles. Por ejemplo, elIntenso miedo a la soledadtanto que también se transforma en ansiedad o pánico. O el tendencia a idealizar al ex sociorecordando solo los aspectos positivos y olvidando las razones de la ruptura, frenando así el proceso de curación. Muchas personas también sienten una sensación de vaciado interno y auto -Plegueo, acompañados de pensamientos recurrentes y difíciles de controlar. El cuerpo también puede manifestar la incomodidad con síntomas psicosomáticos como insomnio, dolor muscular o dolor de cabeza». Una experiencia muy intensa que no es experimentada de la misma manera por todos, por el contrario. La intensidad y los métodos de la resaca se presentan de diferentes maneras y dependen mucho de su historia personal, de los recursos emocionales de todos y también del tipo de relación: «seguramente Aquellos que ya han desarrollado experiencias de pérdidas o tienen buenas habilidades de regulación emocional pueden enfrentar el final con más serenidad. Incluso aquellos que han decidido cerrar la relación a menudo han comenzado a separarse internamente, haciendo que el dolor sea menos agudo. Es importante no confrontar a los demás y respetar el tiempo de uno: cada experiencia es única y merece atención y cuidado ».
Cómo superar este momento
¿Qué estrategias establecer, así que si estás experimentando este momento? En primer lugar, ayuda mucho dar un nombre a las emociones, hablar de ello con alguien, escribirlo en un diario son todas formas de procesar el dolor, así como “tirarlo”. Otra actitud que no tiene es evitar lugares significativos porque corre el riesgo de sobrecargar excesivamente la parte emocional que luego “explota”.
“Es fundamental cuidarse: Dormir, hacer actividad física, comer de manera saludable, descubrir nuevas técnicas de relajación y descanso ayuda a reequilibrar el cuerpo, así como dedícate a las nuevas pasiones o redescubre las que se dejan de lado. Finalmente, dejar la casa, tener una vida social, tratar con amigos y familiares ayuda a elaborar el dolor y no arriesgarse a ir a la resaca ».
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