De la investigación de la Universidad de St Andrews de Escocia muestra que mientras que el agua con gas hidrata el cuerpo razonablemente bien rápidamente, las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína son aún mejores para mantenernos hidratados por más tiempo.
Leche
Por ejemplo, la leche parece ser incluso más hidratante que el agua corriente porque contiene azúcar lactosa, que es proteína y grasa. Todo esto ayuda a ralentizar el vaciado de líquido del estómago y a mantener la hidratación durante un período de tiempo más prolongado. La leche también contiene sodio, que actúa como una esponja y atrapa agua en el cuerpo, reduciendo la cantidad de orina producida.
Azúcar
Los jugos de frutas y los refrescos de cola tienen niveles más altos de hidratación en las primeras cuatro horas, pero no brindan hidratación a largo plazo debido a sus altas concentraciones de azúcar, dijeron los investigadores. Cuando ese azúcar ingresa al intestino delgado, se extrae agua del cuerpo para diluirlo, lo que a su vez provoca deshidratación.
El agua es el mejor humectante.
Si la elección es entre refrescos y agua, apuesta por el agua, por supuesto. Después de todo, nuestros riñones e hígado dependen del agua para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, y el agua también juega un papel muy importante en el mantenimiento de la elasticidad y flexibilidad de la piel. Es la crema hidratante más barata que puedes encontrar.
¿Tiene curiosidad sobre el efecto de beber 1,5 de agua tibia todos los días? Míralo aquí:
Fuente: CNN
About the Author
