NoNunca lo habrías dicho, pero en cambio. esperemos después de añoscuando pensabas que ese capítulo estaba cerrado para siempre, ya está el ex de tu pareja reaparece del pasado como en una película ya vista, decidida a reafirmar su lugar en la historia. Un mensaje nostálgico que presiona todos los botones correctos (emocionales), cualquier excusa para acercarse. Y, en un momento, tu equilibrio como pareja está roto.
Si el ex de tu pareja ha vuelto a llamar a su puerta (que también es la tuya), Es fácil entrar en pánico. Pero reaccionar por impulso, en estos casos, puede ser el mayor error. Le preguntamos al experto sobre revelanos la mejor estrategia psicológica afrontar la situación sin sucumbir. ¿El secreto? Protégete a ti mismo ante todoy luego construir uno respuesta capaz de fortalecer el amorno para destruirlo. Aquí te explicamos cómo hacerlo en la práctica.
El termómetro de pareja: cercanía y distancia emocional
«Cuando un ex vuelve a aparecer, logrando colarse y hacer espacio, El primer indicador de un posible problema es la distancia emocional creada entre la pareja. Este vacío se manifiesta como una falta de atención, una falta de participación o una disminución de la planificación común”, explica el Dra. Elisa Stefanati, psicóloga EMDR en Clínica médico-quirúrgica Aesthe Medica Ferrara. «La distancia emocional puede ser una señal de que la relación está experimentando un ataque a sus límites.. Por eso es esencial monitorear el nivel de comunicación: si baja o se detiene, se encienden las luces rojas. La cercanía emocional, por el contrario, es el pegamento que protege a la pareja de intrusiones externas.”
Afrontar la reaparición del ex de tu pareja: el diálogo es la clave
«Cuando el ex reaparece en la vida de tu pareja, Se vuelve muy importante mantener el diálogo dentro de la pareja», subraya Stefanati. «Habla abiertamente con tu pareja comprender su actitud hacia esta persona y evitar malentendidos peligrosos y dolorosos. Los silencios suelen ocultar traumas no resueltos lo que puede dañar la relación. La transparencia entre ustedes es esencial: una relación con un ex debe ser cerrada e inequívoca. También es importante que puedas expresar tus emociones, incluidas las inseguridades o los celos, sin miedo a parecer vulnerable».
¿Qué hacer si el ex de tu pareja regresa? (Imágenes falsas)
Fortalece la autoestima: nunca te compares con el ex de tu pareja
«La clave para no sentirnos amenazados es recuerda que cada persona tiene un pasado y esto no debe convertirse en un criterio”, aconseja el Dr. Stefanati. «Nunca compitas con un ex: lo que importa es que tu pareja él te eligió hoypor quien eres, por tu valor personal. Cada experiencia pasada ha contribuido a convertirte en la persona que eres, y esto también se aplica a él. Trabajar tu autoestima significa valorar tu singularidad y acoger la relación con confianza y serenidad.”
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