norteen él es solo una cuestión de quedarse delgado y en formapero también y por encima de todo Siéntete fuerte y en plena salud. La actriz de Hollywood Naomi Watts56 años, revelado en una entrevista reciente en lo que consiste en Entrenamiento favorito. La estrella de cine entrena en su gimnasio privado Mezclar ejercicios de fuerza y levantar pesas de las sesiones de yoga. Todo en compañía de sus amigospara hacer de la capacitación un momento de socialidad y compartir. Provocando el aburrimiento. Descubra los detalles de la rutina de acondicionamiento físico de Naomi Watts (todo para ser copiado, luego descubrirá por qué).
Eso es lo que consiste el entrenamiento de Naomi Watts
Entrevistado por la revista El estrategala estrella anglo-australiana contada en detalle Lo que consiste su rutina de acondicionamiento físico. Su método? Ejercicios de fuerza alternativacon levantamiento de peso y uso de pesas, a sesiones de yoga Para estirar los músculos, respire conscientemente reconectando al cuerpo.
Como explicó la propia Naomi Watts “,A lo largo de los años he pasado por muchas fases en el campo de fitness – Hiit lecciones, raza, pilates – pero hoy me concentro en mantener Un equilibrio entre fuerza, flexibilidad y salud cardiovascular. Aprendí que todos estos aspectos son fundamentales para el pozo en general, Being E se vuelven aún más con la edad. Además, este enfoque evita aburrirme siempre repitiendo lo mismo ».
La rutina de acondicionamiento físico de Naomi Watts examinada por el entrenador deportivo
¿Vale la pena copiar la rutina de fitness Naomi Watts? “El de la actriz Es un enfoque ideal para el entrenamientotan equilibrado y varios. Lo veo muy bien, especialmente para mujeres mayores de 50 años », responde el Entrenadora deportiva Simone Zeccafundador de Cenisocentosa Crossfit en Milán.
“La integración entre el entrenamiento funcional, el trabajo con pesas y las prácticas más lentas como el yoga Estimula el metabolismo, mejora la postura y apoya el tono muscular sin estresar las articulaciones ».
Entrenamiento y bienestar según Naomi Watts (Getty Images)
Pero hay más. “La capacitación con amigos, o en cualquier caso en la compañía, reduce la percepción del esfuerzo Y aumenta la adhesión al programa a largo plazo, estimulando la motivación y el deseo de hacer. El entrenamiento grupal se convierte en un verdadero incentivo psicológicoespecialmente en una fase de vida en la que el cuerpo cambia y sirve Más escucha, más equilibrio y más arena». Por lo tanto, el entrenamiento de Naomi Watts está muy aprobado: la copia vale y pega.
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