Vvacaciones en nieve? A pesar del aumento de los costes, este año muchos no renunciarán al placer de usar esquís y disfrutar de unos días a gran altura.
Sin embargo, para no arruinar tus vacaciones, la regla de oro es prestar la máxima atención en las pistas. Según lo que el Sistema nacional de vigilancia de accidentes de montaña (SIMON), coordinado por el Istituto Superiore di Sanità, de hecho se registran más cada año 30 mil accidentes en las pistas y, de ellos, 1.500 requieren atención hospitalaria (5%).
«Independientemente de tu nivel de habilidad, siempre debes prestar mucha atención porque el El riesgo de sufrir una lesión es bastante recurrente – especifica el Doctor Lorenzo Castellani, cirujano ortopédico, experto en cirugía reconstructiva y deportiva de las principales articulaciones y partidario del proyecto Chirugiarticolare.
Esquí y rodilla: el riesgo de esguince
Y si es cierto que tTodas las actividades deportivas corren riesgo de sufrir lesiones. y que muchos ponen a prueba varias articulaciones a la hora de esquiar la articulación más afectada es la rodilla.
«El trauma más frecuente es, sin lugar a dudas, la esguince de rodilla – especifica el Dr. Castellani. – Esta es una de las lesiones. más común y más doloroso. Vamos a hablar acerca de una inflamación de la rodilla que puede ser causado por un trauma como una caída o un traumatismo directo. Se trata de un torsión anormal de la rodilla. El pie permanece anclado al esquí, mientras el resto del miembro inferior gira. Este movimiento anómalo provoca que se pierdan parcialmente las relaciones correctas entre las articulaciones puede ser benigno o causar daño».
Las posibles consecuencias
En el caso de los esguinces de rodilla, los daños que se pueden encontrar son diferentes.
«El estiramiento de la cápsula articular Suele ser lo primero que ocurre cuando la rodilla gira – explica el experto. – En este caso estamos hablando de Traumatismos que solo generan inflamación y dolor.pero que no causar daño permanente».
Esquí y rodilla: daño en los meniscos o ligamentos.
«El daño a los meniscos se produce cuando la rodilla gira y va más allá del daño capsular – continúa el experto. – El estrés puede causar una simple inflamación del tejido o incluso romperlo. Si la torsión de la rodilla excede cierta intensidad, Los ligamentos también se ven afectados o pueden romperse. Si se percibe un ruido mecánico al girar la rodilla probablemente esté roto. Hay diferentes tipos de esguince de ligamento de rodillao. El más común es el del cruzado anterior. Si la fuerza con la que gira la rodilla es tal que ni siquiera es amortiguada por la rotura de los ligamentos, la articulación entra en contacto violento provocando daños en el cartílago».
¿Qué hacer en caso de accidente?
Sin embargo, en caso de lesión puede ser es importante saber cómo intervenir.
«Independientemente del tipo de trauma que encontremos, el La primera reacción de la articulación es provocar inflamación. – subraya el Dr. Castellani. – Por tanto, es necesario limitar inmediatamente la intensidad para obtener un alivio a corto plazo. Lo primero que debe hacer es poner la extremidad en reposo y no sobrecargar la rodilla innecesariamente».
Hielo para flamear y vendas.
«Para ayudar a apagar el fuego Recomiendo el uso de hielo., nunca en contacto directo con la piel y nunca durante más de 15/20 minutos consecutivos, varias veces al día – continúa el especialista. – Muchos también Se benefician de la compresión, así que sigue adelante con el vendaje. de la rodilla. Finalmente lo recomiendo mantenga la rodilla levantada durante el sueño y 2-3 veces durante el díaesto favorece la reabsorción del edema y mejora la circulación sanguínea.».
Rodilla: la importancia de la rehabilitación
«Al cabo de unos 3 días si la hinchazón y la inflamación han disminuido, el dolor ya podría derivar de rigidez o contracturas que podemos aliviar con compresas tibias. Podemos usar algunos Antiinflamatorios tópicos como cremas o arcilla. o tomarlos por vía oral bajo indicación médica. Sin embargo, si el dolor persiste y no disminuye en intensidad, será necesario comprobar el alcance del traumatismo con un especialista. En cualquier caso, tras un trauma, será entonces Es necesario emprender un proceso de rehabilitación».
Por último, nunca olvides que, como ocurre con cualquier actividad deportiva, la preparación atlética adecuada puede marcar la diferencia.
«Es importante fortalecer los músculos, especialmente de las partes que estarán más involucradas – concluye el Dr. Castellani. – En el caso del esquí es necesario fortalecer los cuádriceps para tener un buen control del movimiento y en consecuencia unarticulación más estable».
iO Donna © TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS