El “conocido golpe en el cuello” anunció el comienzo de un período largo y desagradable en la vida de Lenneke y su marido Clif. “El oncólogo primero le dijo a Clif que se trataba de una forma de cáncer fácilmente tratable. Desafortunadamente, resultó que ese no fue el caso”. Mientras cuidaba a su marido, Lenneke se dio cuenta de lo solo que uno puede sentirse en tal situación. “Teníamos nuestra propia empresa, había que hacer las tareas del hogar y, por supuesto, la vida de nuestro hijo seguía con normalidad. No había tiempo para nada más”.
Mientras su marido padecía una enfermedad terminal, su hijo (que entonces tenía 9 años) también sufrió un accidente que le dañó el ojo sin posibilidad de reparación. Y la madre de Lenneke sufrió un infarto cerebral. “Ella no podía apoyarme y yo no podía apoyarla a ella. Fue un período tan surrealista. Después sentí con mucha fuerza: no puedo caer más profundo que esto”.
El mundo se hace más pequeño
¿La ventaja de estar tan deprimido? Desde allí sólo se puede volver a subir, dice Lenneke. “De todos modos tuve que mantenerme de pie por mi hijo. ¿Procesar y relajarse? No hubo tiempo para eso. Mi mundo se hizo cada vez más pequeño. Mucha gente a mi alrededor ya no se atrevía a preguntar cómo estaba y yo no tenía energía para llamar a nadie y pedir ayuda. La soledad se hizo aún mayor y eso me pareció muy conflictivo. Esa soledad la sentí como una tristeza muy grande que te pasa, pero también algo que en un momento pensé: yo puedo hacer algo al respecto”.
Lenneke se inscribió en un curso de escritura para viudas. “Fue un trabajo doloroso, pero fue agradable hacerlo en grupo con otros pacientes”. También tomó clases de yoga. “Hacer ejercicio y relajarme me ha ayudado enormemente. Allí conocí gente que me escuchó. En mi jardín hice un huerto; Volví a tener un propósito y fue maravilloso estar afuera. También charlaba cada vez más con los vecinos o iba a un cumpleaños, incluso cuando no quería hablar de mi miseria. Luego hice muchas preguntas a los demás y volví a ser parte de un evento social”.
Celebra en grande
“Mis amigos decían: ‘Tu entusiasmo por la vida nunca ha desaparecido’. Creo que eso me salvó”, continúa. “Cuando la gente ya no se atrevía a compartir conmigo sus cosas cotidianas, dije: ‘Sí quiero escuchar que tu lápiz labial no combina con tu ropa o con cómo le va a tu hijo. Es muy fácil dejar de hablar porque esos temas parecen menos importantes en comparación con lo que estaba viviendo. Pero luego pierdes el contacto. También elegí conscientemente volver a celebrar el cumpleaños de mi hijo y el mío a lo grande, con bocadillos y pasteles caseros”.
Ahora dice: “Sé mejor que nadie lo lamentable que puedes sentirte, pero también que eso no te lleva más lejos. Realmente tienes que buscar la conexión. Todavía hay momentos en los que me siento solo. A veces pienso: voy a llorar en mi cama, pero más seguido llamo a alguien para salir. Tengo una lista de consejos para mí cuando no me siento bien y olvido lo que necesito. La gente quiere ayudar, pero a veces no sabe cómo. ¡Dar a conocer tus necesidades realmente ayuda!
¿Son reconocibles los sentimientos de soledad? Estos son consejos de Lenneke que la ayudaron a sentirse menos sola.
- Lea libros, escuche podcasts y/o vea programas de personas que hayan experimentado lo mismo que usted y utilice sus experiencias y consejos.
- Pide ayuda en tu proceso. Esto se puede hacer con un grupo de pares, con el asistente de práctica del médico de cabecera (poh) o con un psicólogo.
- Habla con quienes te rodean y ten en cuenta la empatía limitada. La gente no siempre entiende, pero escuchar también es agradable.
- Intente determinar usted mismo cómo otros pueden ayudarle. ¿Ayuda si alguien lleva a su hijo a la escuela o lo lleva a usted a pasar un fin de semana? ¿Necesitas una bolsa con comida en la puerta o que alguien te haga la compra o aspire la casa? ¿O quieres dar un paseo con alguien que sólo escucha y no da ningún consejo? ¡Denúncialo!
- Date un empujón y toma clases de yoga, baile o haz música. También es posible un club de cocina, un club de lectura o un club deportivo. Así es como conoces gente nueva.
- Sepa que no está loco, raro o estúpido. La vida es y/o a veces se siente muy difícil y quienes te rodean no siempre te entienden. Estarás bien si tienes el coraje de empezar de nuevo.
Uno contra la soledad
Con la campaña Uno contra la soledad, el gobierno quiere debatir y reducir la soledad en los Países Bajos. La campaña se enmarca en el programa de acción Uno contra la soledad, una iniciativa del Ministerio de Sanidad, Bienestar y Deporte. Cualquiera puede experimentar la soledad. Con ellos mismos o con alguien más. Y todos pueden ayudar a hacer algo al respecto. Para más información, actividades y consejos contra la soledad, consulta eentegeneenbaarheid.nl.