La revisión del método DB: lo que pensé de esta máquina de ejercicios aprobada por Kardashian

Como tantos otros en el mundo, soy bastante fanático de un entrenamiento aprobado por celebridades. Desde que tengo memoria, he sido un acaparador y coleccionista de todos los DVD, canales de YouTube y aplicaciones de fitness aprobados por la lista A bajo el sol (cualquier otra persona que siga acumulando sus videos del Método Tracy Anderson porque Gwyneth Paltrow los apodó el Santo ¿Grial?). Así que cuando me ofrecieron la oportunidad de probar La máquina del método DB (que a Kim Kardashian le encantó tanto que se lo regaló a sus hermanas) mi respuesta fue un “sí” inmediato y rotundo.

Si bien no es nuevo, DB Method lanzó por primera vez su máquina para trabajar los glúteos en 2017, y muchas personas recurrieron a los entrenamientos en casa en los últimos años, se sintió como un equipo especialmente relevante para revisar en este momento, ya que está diseñado para ayudarlo a lograr el perfecto Póngase en cuclillas y fortalezca su trasero (junto con otras partes de su cuerpo, más sobre eso más adelante) en 10 minutos al día, todo mientras es un equipo pequeño y relativamente liviano que se pliega para un fácil almacenamiento.

Y de nuevo, se ha convertido en un favorito certificado de las celebridades desde sus inicios, no solo muchos de los Kardashian tiene uno, pero, según los informes, también se ha representado en las casas de Hailey Bieber, Tracee Ellis Ross e incluso más estrellas. Dicho esto, con su configuración de ensueño y su seguimiento de culto, The DB Method casi parecía ser demasiado bueno para ser verdad, así que lo puse a prueba durante algunas semanas para ver si estaba a la altura de las expectativas. Mi experiencia, adelante.

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Hechos rápidos

• Precio: $329
• Mejor para: Te permite hacer la sentadilla perfecta, ejercitando tus glúteos y piernas como un sueño.
• Tu calificación: 4.8/5
• Lo que nos gusta: fácil de configurar y usar, a un precio razonable, excelente para espacios de cualquier tamaño y brinda resultados rápidamente.
• Lo que no nos gusta: hay una pequeña curva de aprendizaje inicial.

La puesta en marcha

Para comenzar, el equipo de DB Method me envió todo lo que necesitaba para probar todos sus entrenamientos. Eso incluido la maquina en sique cuesta $329, así como El DreamMat ($32) para proteger mis pisos y darle más estabilidad a la máquina; la banda de los sueños ($22) y La DreamBand Pro ($22) para agregar diferentes niveles de resistencia; y un cinturón con peso de 10 libras llamado El cinturón de los sueños ($60). La marca ofrece algunos accesorios adicionales, como pesas para las muñecas y deslizadores de piso, pero en realidad no eran relevantes para ninguno de los entrenamientos que probé en la máquina.

Una vez que recibí el equipo, tuve que armar la máquina, lo cual fue sorprendentemente fácil. De principio a fin, el proceso me llevó unos 20 minutos y, aunque encontré algunas instrucciones confusas en el manual, no me llevó mucho tiempo descifrarlas. Y afortunadamente, la marca claramente pensó mucho en facilitar el uso de la máquina: su canal de YouTube está lleno de videos explicativos, incluido uno que desglosa el proceso de montaje de nueve pasosque solo me di cuenta después de que lo hice yo mismo.

La curva de aprendizaje

Estaba tan emocionado después de configurar mi equipo que salté directamente, lo cual no recomendaría si desea usarlo correctamente. Las primeras veces que lo usé, sentía sobre todo el ardor en las piernas que, aunque es normal hasta cierto punto, no es exactamente lo que se supone que debe pasar.

Tuve la oportunidad de unirme a un tutorial de Zoom poco después de recibir el equipo con el jefe de marca de The DB Method, Sydney Wollman, quien rápidamente me indicó mi forma y la posición del asiento de mi máquina (que no tenía lo suficientemente lejos cuando comencé). Aunque obviamente esto no es posible para todos, el canal de YouTube de la marca también ofrece una gran cantidad de tutoriales que incluyen lo que necesitas saber para empezar y un lista de reproducción completa de videos dedicado a su forma y qué hacer si siente la quemadura en los lugares equivocados (es decir, en cualquier lugar además de principalmente en los glúteos).

Una vez que supe cómo usar todo correctamente, inmediatamente noté una diferencia, demostrando cuán importante era tomarse el tiempo para dominar los conceptos básicos. También pude comenzar a probar más posiciones y movimientos, como sentadillas de rango completo y plié, ya que me sentía confiado en mi forma y sabía que no me iba a lesionar haciendo algo incorrecto.

El entrenamiento

Ciertamente, puede saltar a la máquina The DB Method y comenzar a hacer sentadillas por su cuenta, pero personalmente necesito seguir una rutina para no aburrirme (y alguien que me recuerde que mire mi forma), así que nuevamente, me dirigí a la canal de YouTube de la empresa.

Hay muchos videos para elegir, pero comencé con algunos etiquetados como “principiantes” porque no quería abrumarme con una rutina difícil desde el principio. Afortunadamente, fueron perfectos: cada uno fue corto (alrededor de seis minutos) y aunque * definitivamente * se quemaron, me quedé con ganas de más en lugar de querer dejar de fumar. Rápidamente pude pasar a rutinas intermedias y avanzadas, que eran mucho más interesantes y desafiantes, y a menudo usaba accesorios para aumentar aún más la intensidad.

Mientras exploraba los entrenamientos, también comencé a probar algunas de las rutinas dirigidas a otras partes del cuerpo, porque sí, el Método DB funciona más que solo los glúteos. Probé varios, principalmente para brazos y abdominales, y aunque fue divertido cambiar las cosas, terminé centrándome principalmente en los ejercicios de glúteos porque no encontré ninguno de los otros lo suficientemente difícil como para que valiera la pena.

En general, los videos de The DB Method fueron fáciles de seguir, desafiantes y lo suficientemente cortos como para que fuera imposible aburrirse, ya que generalmente no duran mucho más de 10 minutos. También me encanta que es fácil simplemente saltar cuando tienes algo de tiempo libre. Me encuentro usándolo como complemento de otros entrenamientos e incluso solo usándolo durante unos minutos antes de acostarme, y nunca se siente como una gran molestia. Además, Wollman me dijo que la marca está en proceso de lanzar una aplicación que contará con más contenido premium de profesionales del fitness, por lo que incluso si te cansas de sus rutinas actuales, habrá más por venir.

Los resultados

He leído toneladas de reseñas de The DB Method, por lo que tenía algunas expectativas en términos de resultados, pero aún así me quedé impresionado con lo que experimenté.

Cuando se trataba de usar la máquina en sí, me di cuenta de que me volvía más fuerte sorprendentemente rápido. Lo usaba de tres a cuatro días a la semana, y después de cada semana, notaba que me fatigaba menos rápido y podía agregar más y más accesorios para aumentar la resistencia.

Sin embargo, parece que también me ayudó enormemente a correr, que fue una de las principales razones por las que quería probar el Método DB. Después de solo un par de semanas de usarlo constantemente, agregué una milla adicional a mi distancia habitual para correr y aumenté significativamente mi velocidad. En el lapso de un mes, pasé de esforzarme por correr dos millas a terminar con cinco, algo que no había podido hacer desde la escuela secundaria. Y aunque mi nuevo éxito en la carrera puede no ser *todo* gracias al Método DB (he estado corriendo más de lo habitual y haciendo otras rutinas de entrenamiento de fuerza además del Método DB), estoy seguro de que mi nueva máquina tiene desempeñó un papel.

Como beneficio adicional, me encanta cómo se ve mi trasero ahora después de algunas semanas de estar en cuclillas; Si bien un cambio en la apariencia no era mi objetivo principal, no estoy enojado porque mi parte trasera es más redonda y más levantada después de un corto período de tiempo.

Con todo, recomiendo encarecidamente el Método DB a cualquiera que busque fortalecer sus glúteos por cualquier motivo. Es fácil de configurar y usar, tiene un precio razonable, es excelente para espacios de cualquier tamaño y brinda resultados rápidamente (al menos en mi experiencia personal). De hecho, estoy considerando sacar un Kardashian y comprar uno para los miembros de mi familia, así que no se sorprenda si lo prueba usted mismo y termina comprando uno para todos los que conoce también.