ELa noche no es sólo un momento de descanso, sino un territorio vasto y misterioso. Pocos pueden dormir tranquilosarrullado por un sueño regenerador. Para muchos, quizás para la mayoría de las personas, la noche es un espacio suspendido donde sucede algo diferente, “otro”, respecto a la rutina diaria. De hecho, a menudo, los pensamientos ocultos emergen en la oscuridad.reflexiones no resueltas, deseos secretos y miedos antiguos, que escapan de los confines de la luz del día para manifestarse sin dudarlo.
A veces estos pensamientos giratorios son fuente de angustia; otras vecesEn cambio, abren la puerta a la creatividadliberando ideas e inspiraciones inesperadas. La historia está llena de pensadores y artistas que encontraron la culminación de su expresión creativa precisamente en el silencio de la noche.
El momento perfecto del sueño: la fase hipnagógica
El vínculo entre la creatividad y la actividad nocturna ha estado en el centro de numerosas investigaciones científicas. «Estudios recientes demuestran la existencia de un “momento perfecto” para encender la mecha de la creatividad: se trata de ese Fase de transición borrosa, que marca la transición entre la vigilia y el sueño.» explica Bianca A. Silva, investigadora del Instituto de Neurociencia de Cnrdel Hospital de Investigación Humanitas (Italia) y del CNRS (Francia).
«Para acceder a este estado propicio a la creatividad, llamado “hipnagogia” o N1es necesario despertarse justo antes de quedarse profundamente dormido, cuando la realidad y los sueños se “mezclan””. Pero ¿Cómo conciliar el sueño sin caer en un sueño envolvente? «El inventor americano Tomás Edison (1847-1931) Y el artista español salvador dali (19041989) ya habían comprendido que los primeros momentos del sueño, durante la fase hipnagógica, permitían acceder a soluciones ingeniosas o a intuiciones brillantes. Ambos idearon una técnica para “captar” la inspiración tal y como surgíaevitando que se pierda en el olvido del sueño profundo.”
Dalí y Edison: el arte de despertar
Cuentan las leyendas que Salvador Dalí utilizó una técnica particular: se sentaba en un sillón sosteniendo una llave de metal entre los dedos sobre un plato. Tan pronto como se quedaba dormido, la llave caía y golpeaba el plato, despertándolo. En ese brevísimo período de tiempo, su cerebro generó imágenes e ideas espontáneas, a menudo extrañas y surrealistas, que Dalí anotó o transformó en obras de arte. Edison, en cambio, sostenía esferas metálicas en la mano; cuando se quedó dormido, estos cayeron sobre una bandeja, despertándolo.
«Ambos entendieron que este estado transitorio se caracteriza por una relajación de las estructuras rígidas del pensamiento racional.facilitando el acceso a imágenes oníricas y asociaciones libres”, observa Silva. «Las investigaciones sobre el cerebro confirman esta intuición: cuando estás despierto y concentrado, domina el pensamiento racional; Sin embargo, en momentos de relajación, las áreas del cerebro relacionadas con la imaginación se vuelven más activas”.
Últimamente, un estudio científico publicado en la revista Avances científicos examinó este enfoqueconcluyendo que, efectivamente, Dalí y Edison habían dado en el blanco: Por lo tanto, su método podría ser utilizado de manera rentable por cualquiera.. Incluso si el éxito no es un hecho. «Según Delphine Oudiette y Célia Lacaux, autoras del estudio e investigadoras del Brain Institute de París, los humanos pasamos alrededor del cinco por ciento de todo el sueño nocturno en la fase N1».
El sueño permite que la mente explore libremente pensamientos y emociones que se reprimen o ignoran durante el día (Getty Images).
Dormir: ¿qué le sucede al cerebro cuando dormimos?
«Hay muchas culturas que consideran la noche un espacio-tiempo de revelaciones, en el que se accede a conocimientos distintos al del día» observa el antropólogo Arianna Cecconique comenzó a investigar hace quince años en Italia, luego en una comunidad de los Andes del Perú y ahora en el Hospital La Timone de Marsella, tejiendo tradiciones vinculadas al sueño y al insomnio.
«Me interesan las biografías nocturnas de la gente.en quienes se convierten durante la noche, cuando sueñan y cuando no duermen; cuando las limitaciones diurnas se aflojan y la jerarquía de percepciones se transforma para dar cabida a una forma diferente de pensar y conocer. Muchas veces me he preguntado: ¿Qué esconde el sueño? ¿De qué nos protege, qué nos revela? ¿En quiénes nos convertimos cuando dormimos?. Las reflexiones que surgieron de esta investigación inspiraron sus novelas. El molinete de los insomnes Y Teresa de los Oráculos (Feltrinelli).
«Lo que entendí es que la noche permite a la mente explorar libremente pensamientos y emociones que durante el día quedan reprimidos, ignorados u ocultos. Y luego, Lo que sucede en los sueños influye en las elecciones y acciones que uno toma en la vida diurna”.
Creatividad y sueño, los más inteligentes duermen menos
Cada uno tiene su propia y compleja relación con la oscuridad que se avecina. «El concepto de sueño está determinado por nuestra cultura y la sociedad en la que vivimos», explica Karoline Walter en un libro fascinante. Historia del sueño. Entre la literatura y la ciencia (Odoyá). En la Edad Media, dormir demasiado se consideraba un pecado, durante la Ilustración un vicio y en la era industrial un obstáculo para la productividad. Sin embargo, en todas las épocas se ha mantenido también un presagio de posibilidades: durmiendo se puede llegar al sopor pacisuna experiencia mística de acercamiento a Dios, mientras que a partir del Romanticismo el sueño (y los sueños) se convirtieron en fuente de inspiración artística.
Un Nobel de ensueño
La medicina sugiere entre seis y ocho horas de sueño como duración correctapero muchos personajes históricos han robado horas de sueño con fines ilustres. Gabriella Greison, física y divulgadora, citas Tres premios nobel de la física con diferentes enlaces para dormir. «Einstein vio una oportunidad en la ociosidad. Dijo: “Si no pierdes el tiempo, no llegarás a ninguna parte”. Wolfgang Pauliuno de los creadores de la física cuántica, era un insomne rebelde: se dormía al amanecer y no se despertaba antes del mediodía. Erwin Schrödinger necesitaba un descanso regular de diez horas para funcionar.”
María Curiepionero de la radiactividad y ganador de dos premios Nobel, transformó la noche en un espacio para el trabajo y la creatividadsuperando cualquier necesidad de descanso. Rita Levi-Montalcinineurobióloga y premio Nobel, dijo que no necesitaba dormir muchas horas, porque su pasión por la búsqueda la mantuvo despierta.
La escritora Virginia Woolf padecía insomnio; en sus diarios menciona la dificultad para encontrar descanso, que a veces se convertía en momentos de intensa creatividad. Emily Dickinson encontró inspiración en la oscuridad: la intimidad de la noche, la soledad y el silencio la ayudaron a explorar y comprender las emociones en profundidad, a reflexionar sobre sí misma, sobre sus propios deseos y miedos.
«Los sueños son como un extraordinario gimnasio en el que ejercitar cada emoción: un ejercicio de coraje, de evasión, de felicidad… y del miedo más oscuro”, observa el escritor Laura Imai Messina. Por la noche dice: “Te preparas mejor para la vida”. Porque cuando cae la oscuridad, paradójicamente, todo se aclara.
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