En el 7 ° todavía me estaba saltando comidas para poder cuello dos botellas de prosecco por noche … Era un borracho

Mientras revocaba el corcho de mi segunda botella de prosecco, mis amigos vitorearon.

Pero no había nada que celebrar. Dentro estaba en pánico, sabiendo que, a la medianoche, habría consumido 1.300 calorías ese día, solo por el alcohol.

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Eso me dejó con solo 700 calorías para la comida, si me apegaba a la directriz del NHS recomendada de 2.000 calorías por día para una mujer.

Pero a menudo comía menos, pensando que 1.800 era ‘mejor’.

No me preocupaba aumentar de peso porque, a pesar de mi consumo masivo de alcohol, me saltaba el almuerzo cuatro veces por semana en una estratagema deliberada para mantenerse delgada y mantener mi cuadro de ocho.

Me estaba entregando una tendencia peligrosa llamada “Drunkorexia”, que los expertos ahora están presionando para clasificar como una enfermedad.

Un estudio reciente encontró que una de cada tres estudiantes estaba reduciendo regularmente los alimentos y aumentando el ejercicio físico para compensar las calorías obtenidas del alcohol.

Me saltaría el almuerzo cuatro veces a la semana en una estratagema deliberada para mantenerme delgada.

“‘Drunkorexia’ es un patrón de comportamiento que combina restricciones de la dieta, ejercicio excesivo y el consumo de grandes cantidades de alcohol, lo que lleva a riesgos significativos de salud física y mental”, dijo la profesora Elena Andrade Gómez, quien dirigió la investigación en la Universidad de La Rioja en España en España en España en España. .

Escriba el término en cualquier plataforma de redes sociales y los usuarios preocupados confiesen reducir las calorías si están bebiendo.

Como nutricionista y madre calificada de 46 años para un niño, de 12 años, y una niña, de 10 años, me horroriza que a lo largo de una porción significativa de mis veinte años y treinta años era un “borracho”, pero no me dio cuenta.

Era a mediados de los diarios, las chicas en voz alta eran enormes, y yo vivía la vida de una chica de fiesta en Londres.

Mi trabajo como periodista del espectáculo parecía glamoroso, pero también fue agotador. Las 4 de la mañana no eran infrecuentes y siempre estaba desesperado por la próxima primicia, feliz de perseguir celebridades menores alrededor de clubes nocturnos y asistir a fiestas de lanzamiento de fantasía.

Era un estilo de vida muy, muy borracho, y Prosecco era mi veneno de elección.

Fui naturalmente delgado: 5 pies 6 pulgadas y 7º 7 libras. Pero sabía que para mantener ese peso tenía que seguir con aproximadamente 1.800 calorías al día.

Aunque rara vez rechazaba la bebida libre, no me consideraba tener un problema de beber. Me puse a trabajar todos los días, a menudo mientras dormía poco, y salía buenas historias.

Estaba donde necesitaba estar, cuando necesitaba estar allí, pero a menudo era con una bebida en la mano y una barriga retumbante.

Podía manejar las resacas y nunca hice nada escandaloso, pero con lo que no pude lidiar era mi peso.

Descubrí un hack: apenas comería y ‘guardaría’ mis calorías de comida para el alcohol.

Porque prácticamente todos con los que hablé, desde cantantes de banda de chicas hasta estrellas de televisión de reality de la lista de Z, fue realmente escaso.

Esto fue antes del movimiento de positividad del cuerpo y te despreciaban si no podías meterte en los jeans más delgados de Topshop.

Así que descubrí un truco: apenas comería y ‘guardaría’ mis calorías de comida para el alcohol.

Para el almuerzo podría burlarme de una bolsa de patatas fritas o un tazón de pasta y luego comer nada más todo el día. Eso significaba que si bebía dos botellas de prosecco (valor nutricional: cero), me mantendría dentro de mi límite de calorías autoimpuesto.

Una vez, durante un destello repentino de preocupación de que pudiera tener un trastorno alimentario, confesé a un entonces amigo lo que estaba haciendo.

“Emily”, se rió. “Todos lo hacemos. Beba las calorías, mantenga la comida “.

Me siento enfermo pensar en el impacto en mi cuerpo.

Sintiéndome validado y que mi comportamiento era normal, seguí haciendo lo que estaba haciendo.

Ahora, me siento enfermo pensando en el impacto en mi cuerpo. Estaba bebiendo unas 40 unidades de alcohol por semana, sobre la orientación recomendada del NHS de 14.

Mi relación desordenada con el alcohol y la comida continuó después de que mi ahora esposo, el trabajador de la construcción, Jamie, de 36 años, propuso cuando tenía 29 años.

Un mes antes de mi boda, lo estaba rociando en una máquina de remo, un vaso de pinot en la mesa de café frente a mí como “Thinspiration”. Haría media hora de remo mientras miraba a EastEnders, luego disfrutaría de mi bebida posterior al entrenamiento.

En mi cabeza, estaba ‘saludable’ porque estaba haciendo ejercicio y manteniendo elgado. No tenía idea ni preocupación sobre lo que podría estar haciendo en mi interior o mi salud mental.

Si supiera que tenía una noche planificada, contaría las calorías toda la semana, construyendo un déficit para poder justificar las dos botellas de Prosecco que volvería a llamar.

Tendría una caja de uvas para el desayuno, tal vez una porción de tostadas también. Pasaría mi almuerzo en el gimnasio o nadaba, otros pocos cientos de calorías quemadas, luego llenaría un gran tazón de pasta a última hora de la tarde.

Desmarería a cualquier otro sólido, excepto tal vez un paquete de patatas fritas o una manzana, por lo que podría disfrutar del alcohol ‘sin culpa’ esa noche.

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No pensé que mi consumo de alcohol fuera un problema y ciertamente no me vi como un trastorno alimentario.

A pesar de pesar solo el 7º cuando me casé, a los 33 años, un conocido se rió de mí.

“Tienes una barriga sobre ti”, se rió, mostrándome una foto que me había tomado.

Fue intimidación, simple y llanamente, pero no ayudó a mi autoestima que me doy cuenta de que en retrospectiva estaba en jirones.

Nadie sabía que estaba viviendo así, para todos los demás, solo era una chica delgada que amaba una bebida y una fiesta. Me vieron comer, no había motivo de preocupación.

Era delgado cuando me casé, pero tomó un trabajo en el que no estaba contento, volviendo a recargar y encontrar estabilidad con Jamie para poner fin a mi relación poco saludable con la comida y el alcohol.

Avance rápido 15 años y estoy horrorizado por cómo traté mi cuerpo, controlado por la idea de que permanecer delgado y beber en exceso me haría feliz.

Ahora en mi trabajo, aconsejo a los clientes que se concentren en los alimentos integrales como parte de una dieta equilibrada y mantengan bajo el consumo de alcohol. Advierto contra las dietas de choque y los programas de alimentación restrictivos y me concentro en la calidad de la ingesta.

Lamentablemente, parece que la forma en que viví mi vida todavía no es inusual. Si un cliente viniera a mí con los hábitos de comer y beber, los hábitos que tenía en mis veintes, los enviaría directamente a su médico de cabecera.

Puede que ya no sea una talla ocho, pero estoy más en forma y más saludable que nunca, y con orgullo culpo a mi vientre tambaleante por el parto de dos bebés enormes y comiendo demasiado queso. No tengo idea de cuánto peso, tal vez 10, tal vez 11, y no he contado calorías en años.

Lo que me preocupa, como la madre de una adolescente, es que la obsesión con las calorías y mantenerse delgada sigue siendo parte de las adolescentes y la vida de las mujeres jóvenes.

Mi hija ya ha llegado a casa preguntando qué es una caloría porque “Sally en la escuela dice que debes hacer un seguimiento de ellos”.

He explicado tan claramente como puedo que las calorías no importen y espero que la forma en que vivo mi vida ahora, disfrutando de la comida, disfrutando de cocinar y no preocuparse si un tazón extra de helado (o un vaso de vino) Me llevará a superar cualquier recuento diario: la ayudará a aprender y mantener buenos hábitos.

Si hubiera escuchado la palabra borrachera cuando tenía veinte años, me habría reído y vertido otra bebida.

Pero no es divertido y, en retrospectiva, podría haber sido fácilmente la niña del póster de esta peligrosa.