Es posible que «Love Island» ya esté de regreso en nuestras pantallas con una edición All Stars, pero el ex doctor isleño Alex George ha optado por renunciar a una segunda ronda en los reality shows. En cambio, el médico continúa creando conciencia como defensor de la salud mental, abordando todos los aspectos, desde la falta de acceso profesional y educación hasta el estigma de la medicación y la desigualdad. Y a medida que el bienestar ocupa un lugar central en el nuevo año, es el momento óptimo para ponerse al día.
«La gente suele sentirse muy mal antes de buscar ayuda con su salud mental, pero en los últimos años eso ha cambiado, especialmente con la pandemia, donde estamos avanzando hacia la atención preventiva y encontrando la raíz de los problemas», le dice el Dr. Alex a POPSUGAR. Si bien es indudable que es positivo que las personas se abran y busquen ayuda, todavía queda trabajo por hacer, especialmente en lo que respecta a la desigualdad de género.
El Dr. Alex tiene un enfoque renovado en cómo los hombres manejan su salud mental, un tema particularmente cercano a su corazón después de perder a su hermano por suicidio en 2020. «La sociedad anhela que los hombres hablen, pero los entrena para guardar silencio», dice el Dr. Alex. Los estereotipos sociales a menudo disuaden a los hombres de hablar abiertamente de sus vulnerabilidades y, como resultado, muchos sienten que deben permanecer en silencio sobre sus desafíos o enfrentar juicios por tomar medicamentos que mejorarán sus síntomas. Investigación por El grupo del priorato descubrió que el 40 por ciento de los hombres nunca han hablado con nadie sobre su salud mental.
«La sociedad socializa a las mujeres para que hablen, pero tenemos que acercarnos a los hombres de diferentes maneras y eso a veces significa acudir a ellos».
«Comencé la campaña antiestigma #PostYourPill en las redes sociales para que cualquiera que necesite terapia con medicamentos no se sienta avergonzado», dice el Dr. Alex. La campaña #PostYourPill, lanzada en 2021, ha obtenido más de 10.000 publicaciones en Instagram hasta ahora y ha creado un cambio importante en la forma en que los hombres discuten de manera proactiva sus problemas de salud mental.
«Muchos hombres, incluso aquellos que parecen ‘machos’ con tatuajes y bíceps, publican sus medicamentos», dice el Dr. Alex. «Tengo miles de mensajes directos de personas que me cuentan cómo les ha ayudado a sentirse cómodos con sus circunstancias. De hecho, muchos hombres incluso se me acercan en la calle y me cuentan cómo buscaron ayuda desde que vieron las publicaciones».
Para llevar la conversación más allá, cofundó una nueva aplicación llamada Brío, diseñado específicamente para que los hombres transformen su aptitud mental. La aplicación nace de un esfuerzo de colaboración con médicos y expertos en tecnología para ayudar a proporcionar las herramientas para mejorar las relaciones interpersonales significativas y la felicidad general.
«Valle significa resiliencia. La sociedad socializa a las mujeres para que hablen, pero tenemos que acercarnos a los hombres de diferentes maneras y eso a veces significa acudir a ellos», explica el Dr. Alex. «Esta aplicación está diseñada para ayudar a los hombres a desarrollar herramientas fundamentales para volverse resilientes frente a las dificultades». Si tiene una pareja, hermano, amigo o familiar a quien le resulta difícil hablar sobre cómo se siente, señale que hay recursos disponibles, como Mettle.
La salud mental necesita atención constante, y el Dr. Alex se ha mostrado abierto a mejorar la suya, ya que tomó la decisión de abandonar el alcohol hace más de un año después de darse cuenta de que no era un mecanismo de afrontamiento adecuado para él para afrontar las consecuencias de perder a su hermano y ser en el ojo público. «Incluso si otros lo etiquetan como ‘beber normal’, yo estaba bebiendo lo suficiente como para afectar mi vida», comparte, mientras se une a una lista cada vez mayor de celebridades sobrias. «Incluso si fueron sólo 2 o 3 tragos, significaba que no estaba haciendo ejercicio, comiendo mal o durmiendo terriblemente. No se trata de cuánto bebes sino de lo que eso hace por tu vida. No estaba lidiando con mis problemas ni enfrentando mis demonios.»
Sin embargo, no siempre es fácil, especialmente cuando el consumo social de alcohol está tan arraigado en la cultura británica. «No beber no es restrictivo y quiero que la gente salga y haga cosas divertidas, especialmente porque tendrán más dinero para explorar nuevos pasatiempos. Aquellos que se centran en el enriquecimiento verán por qué no beber es genial, y aquellos que no lo harán, lo harán». aburrirse», dice. No beber también le ha permitido muchos cambios positivos en su vida. «Todavía salgo y socializo porque no tengo resaca. Soy más productivo y más tranquilo que antes. Perdí 6 kilos de peso, mi presión arterial es más baja, mi ritmo cardíaco en reposo ha mejorado…»
Aunque tendencias como Enero seco u Octubre sobrio se han vuelto cada vez más populares, el Dr. Alex desea enfatizar que los cambios pueden ocurrir en cualquier momento y no solo en meses designados. ¿Su mayor consejo para cumplir los objetivos? «Sepa su por qué», insta. «Comprenda cuál es el propósito de hacer algo y apéguese a ello».
A medida que avanzamos hacia 2024, es imperativo que hagamos de este el año para priorizar la salud mental. Ya sea que consideremos el alto presupuesto como un medio para ayudar con el bienestar financiero, profundizar en cómo manejamos el estrés, abordar los patrones de sueño o encontrar apoyo, entre otros, no hay nada como el presente para dar pasos hacia una persona más feliz y saludable. «Mi trabajo en las redes sociales y mi podcast se centra en desestigmatizar los problemas de salud mental», afirma el Dr. Alex. «La barrera más grande sigue siendo la vergüenza y es hora de que colectivamente seamos abiertos sobre este tema y busquemos ayuda».
Mettle ya está disponible para descargar en Apple App Store y Google Play Store. Los usuarios obtienen una prueba gratuita de 14 días; posteriormente, las suscripciones están disponibles por £13 al mes, £1000 al año. Como oferta de lanzamiento, los usuarios también obtendrán un 50 por ciento de descuento cuando se suscriban.
Fuente de la imagen: Mettle / Dr. Alex George