Con nuevos productos, marcas y categorías que aparecen todos los días, la belleza puede ser un poco abrumadora. Volver a lo básico es nuestra serie de belleza rudimentaria que sirve como curso intensivo sobre la ciencia detrás de algunas de las mejores formulaciones del juego. Esta semana, vamos a echar un vistazo a Coenzima Q10 (CoQ10) para tu piel
La búsqueda de una piel firme es popular, y existen innumerables productos en el mercado que prometen brindar este beneficio. Como un medio para sobresalir entre todo el ruido, las marcas buscan constantemente ingredientes ocultos que tengan el potencial de convertirse en nuevos santos griales. Un ingrediente que actualmente genera entusiasmo es la coenzima Q10 (también conocida como CoQ10 o ubiquinona), un antioxidante que reafirma, unifica el tono y protege contra el daño solar.
Si bien la CoQ10 aparentemente está apareciendo en más y más productos para el cuidado de la piel últimamente, el ingrediente ha sido un elemento básico en J-Beauty durante años. Su creciente popularidad se debe a su versatilidad. El ingrediente se puede agregar sin problemas a cualquier rutina de cuidado de la piel, ya sea un humectante, un tónico o un suero, y complementa otros poderosos ingredientes como otros antioxidantes y retinol.
Más adelante, TZR recurrió a dos dermatólogos para averiguar todo lo que necesita saber sobre la CoQ10, incluidos sus beneficios, efectos secundarios y cómo incorporarla a su propia rutina de cuidado de la piel.
¿Qué es la coenzima Q10 (CoQ10)?
La coenzima Q10 es un compuesto que ocurre naturalmente en el cuerpo y juega un papel importante en la producción de energía, incluido el trifosfato de adenosina (ATP), una fuente de energía crucial dentro de las células, y otro ingrediente de moda para el cuidado de la piel. CoQ10 también cumple un papel importante como antioxidante y protege las células del daño oxidativo causado por los radicales libres (que son producidos por factores estresantes ambientales como la contaminación, el tabaquismo, los rayos UV y pueden provocar daño celular, que se manifiesta en síntomas físicos del envejecimiento, como las arrugas).
¿Cómo beneficia la CoQ10 a la piel?
A medida que envejecemos, los niveles de CoQ10 en el cuerpo, específicamente en la piel, disminuyen naturalmente. La reducción de CoQ10 también puede ser causada por factores ambientales como la exposición al sol. De acuerdo a Dra. Rachel NazarianMD, FAAD, dermatólogo certificado por la junta en Schweiger Dermatology Group en la ciudad de Nueva York, dice que la coenzima Q10 “se comporta como un escudo contra los factores estresantes ambientales y de otro tipo que pueden dañar y envejecer la piel [and] se ha demostrado que ayuda en la reparación de las fibras de la piel”. Agrega que la CoQ10 “ayuda con la reparación de tejidos [and] protegiendo las fibras juveniles como el colágeno y la elastina.”
Dr. Macrene Alexiades, MD, PhD, FAAD, dermatólogo con doble certificación en la ciudad de Nueva York y fundador de MACRENE Actives, señala que las deficiencias de CoQ10 también pueden provocar problemas neurológicos y musculares. Enfermedades como la diabetes, la fibromialgia, el cáncer y las afecciones cardiovasculares también han sido vinculado con niveles bajos de CoQ10
Debido a las cualidades reparadoras y reafirmantes de CoQ10, sin mencionar su compatibilidad con prácticamente cualquier tipo de piel (más sobre esto más adelante), las marcas lo utilizan cada vez más en sus fórmulas. Al igual que con muchos ingredientes más nuevos, hay datos limitados que respaldan el uso de CoQ10 en formulaciones para el cuidado de la piel. Sin embargo, hay algunos estudios prometedores que apuntan a un beneficio. Por ejemplo, en un estudio clínico controlado y aleatorizado, se aplicó CoQ10 tópicamente de una fórmula para el cuidado de la piel durante dos semanas y se demostró que reducir los radicales libres y aumentar la capacidad antioxidante. En otro estudiarCoQ10 demostró una reducción en la profundidad de las arrugas y redujo el daño oxidativo causado por los rayos UV.
Productos o suplementos tópicos de CoQ10: ¿Qué es mejor?
Si bien la CoQ10 parece un nuevo ingrediente prometedor para el cuidado de la piel, una cosa a tener en cuenta es que el ingrediente no se absorbe tan bien como los demás. “La coenzima Q10 tópica tiene una absorción y permeabilidad deficientes a través de la piel, lo que dificulta que se dirija a objetivos más profundos de la piel”, dice el Dr. Nazarian. Aunque, “algunos productos lo combinan con otros ingredientes y tecnología para mejorar la estabilidad y la penetración”, agrega. A menudo verá CoQ10 en fórmulas junto con otros antioxidantes como la vitamina E, el resveratrol y activos como el retinol.
También puede obtener los beneficios de la CoQ10 a través de suplementos orales o a través de su dieta (las verduras, las nueces y las carnes tienen un alto contenido de este antioxidante). en un estudio clínico de 12 semanas, la suplementación oral diaria con coenzima Q10 dio como resultado una mejora en las arrugas y la tersura de la piel. Dada la duración del estudio, no verá resultados de la noche a la mañana con la coenzima Q10, ya sea que se tome por vía tópica o como suplemento oral.
¿Quién debería usar CoQ10 y cuáles son los efectos secundarios?
Debido a que la coenzima Q10 se produce naturalmente en el cuerpo y es un componente de una piel sana, «toda la piel puede beneficiarse al reponer sus reservas de coenzima Q10, especialmente a medida que envejecemos y los niveles disminuyen», dice el Dr. Nazarian. No se conocen conflictos entre la CoQ10 y otros ingredientes para el cuidado de la piel.
Según el Dr. Alexiades, la coenzima Q10 “interfiere con otros medicamentos para el corazón, por lo que es muy importante que informe a su médico si planea tomar el [oral supplement].” Al igual que lo haría con cualquier otro suplemento o producto para el cuidado de la piel, es mejor consultar con su médico general o dermatólogo para asegurarse de que sea adecuado para usted.
Cómo usar CoQ10 en su rutina de cuidado de la piel
La coenzima Q10 se puede usar en forma de humectante, suero, tónico y/o loción corporal. Cuando se usa tópicamente, «es mejor usarlo una o dos veces al día, preferiblemente debajo de la pantalla solar cada mañana, para preservar la piel, ya que está expuesta a la multitud de agresiones diarias», dice el Dr. Nazarian. Ella señala que estas exposiciones ambientales diarias incluyen luz visible, contaminación y, sí, eso incluye la luz de su teléfono celular.
Siga leyendo para conocer algunas sugerencias de productos de CoQ10 que lo ayudarán a comenzar a incorporar el ingrediente en su rutina de cuidado de la piel.