“Si miras un espacio muy desordenado, puedes desanimarte rápidamente. Tómese un momento para animarse y respire profundamente. Puede parecer mucho, pero en realidad una habitación contiene como máximo cinco cosas desordenadas: 1) basura, 2) platos, 3) ropa sucia, 4) cosas que tienen un lugar permanente pero no están en su lugar y 5) cosas sin lugar permanente.
1. El primer paso es agarrar una bolsa de basura y recoger toda la basura. Ponlo en la bolsa. Recoja los desechos más grandes, como cajas, apílelos uno encima del otro y coloque la bolsa de basura al lado. No tires los residuos al exterior.
2. Luego recoja todos los platos y colóquelos en el fregadero o en el mostrador. No laves los platos.
3. Coge una cesta de la ropa y recoge toda la ropa y los zapatos. Póngalos en la canasta y coloque la canasta de ropa junto a la montaña de desechos. No laves la ropa.
4. Luego concéntrese en un espacio de la habitación, como una esquina o un escritorio, y vuelva a colocar todas las cosas que tienen un lugar permanente en su lugar. Pon las cosas que no tienen un lugar fijo juntas en una pila. Concéntrese en la siguiente habitación y repita los mismos pasos hasta que todos los elementos vuelvan a estar en su lugar.
5. Ahora tienes un montón de cosas que no tienen un lugar permanente. Ahora que se ha limpiado el resto del espacio, será más fácil abordar esta categoría. Puede optar por deshacerse de algunos elementos que no tienen lugar y solo agregar al desorden. Puedes encontrar un lugar permanente para cosas más importantes.
6. Llevar la basura al basurero, llevar la ropa a la lavadora o lavadero. Ahora su entorno de vida vuelve a ser habitable. Siempre guardo los platos para el día siguiente.
Por qué funciona el método de limpieza de las cinco cosas
Gracias al método de limpieza de las cinco cosas, la mente sabe exactamente dónde concentrarse. En lugar de quedarse paralizado al ver un mar de desorden, puede enfocarse en objetos individuales. Al concentrarse gradualmente en una categoría e ignorar todo lo demás, se mantiene encaminado y no se distrae. También trabaja más rápido cuando sabe a qué quiere prestar atención. La basura, la ropa sucia y los platos desaparecen en su propio territorio, por lo que no tienes que caminar tanto por la casa para almacenar todo tipo de cosas en diferentes lugares. Esto hace que todo se aclare más rápido. Finalmente, completar una categoría te da una pequeña recompensa de dopamina. No es necesario pasar horas ordenando antes de ver un pequeño progreso. Cuando nuestros cerebros no ven progreso, se desaniman. Al limpiar por categoría, su cerebro obtiene varias líneas finales rápidas sobre las que puede sentirse bien.
Las categorías se pueden abordar todas a la vez o repartidas en varios días. Puedes elegir limpiar solo la basura hoy, solo los platos mañana, y así sucesivamente. También puedes aplicar la técnica del temporizador. Decide hacer veinte minutos al día, empezando por las categorías. Quizá te tome tres días limpiar toda la basura, pero te quedarás solo con la basura hasta que termines. Puedes elegir entre todo tipo de herramientas: música, Netflix o un podcast de fondo, un cronómetro, una competición contigo mismo para ver lo rápido que puedes hacerlo, pedirle a un amigo que te ayude o te haga compañía, date un recompensa después.
Por último, el orden de las categorías se ha elegido de forma que, aunque no las termines todas, des prioridad a aquellas que suponen algún riesgo para la salud y atraen plagas. Si la cantidad de trabajo lo desespera un poco, ya es un logro fantástico simplemente eliminar los desechos y los platos sucios de su entorno de vida”.