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Preparación de los Ciclistas para el Calor Extremo en el Tour de France
El **Tour de France** se ha convertido en un evento icónico que desafía no solo la resistencia y habilidades de los ciclistas, sino también la capacidad de adaptación de sus cuerpos a condiciones extremas. Con las temperaturas alcanzando cifras superiores a los 30 °C, los corredores deben entrenar de manera específica para asegurar un rendimiento óptimo. Esto ha llevado a los equipos a implementar técnicas de aclimatación a la **calor** que van más allá de la simple hidratación.
MARCO BERTORELLO / AFP
Durante la 10ª etapa del Tour de France entre Ennezat y Le Mont-Dore Puy de Sancy, el 14 de julio de 2025.
Los ciclistas, como el noruego **Tobias Johannessen**, han comenzado a realizar entrenamientos extremos para adaptarse a estas condiciones. En videos compartidos en redes sociales, se observa a Johannessen vestido con múltiples capas de ropa, mientras entrena en temperaturas de 25 °C. En sus palabras, esto le ayudó a experimentar un aumento en su temperatura corporal de hasta 39.6 °C y una pérdida de 2.5 litros de líquido.
El entrenamiento en calor se ha vuelto una norma en el ciclo de preparación, donde los ciclistas entran en sesiones de ejercicios en interiores a temperaturas altas, o practican inmersiones en bañeras de agua caliente después de sus entrenamientos. Estas técnicas son recomendadas por médicos y entrenadores debido a sus benéficos efectos en el cuerpo.
Beneficios del Entrenamiento en Calor
“El principal beneficio es que uno se adapta para rendir bajo el calor”, menciona **Rory Nolan**, médico del equipo Uno-X. Este método tiene un impacto significativo en cómo el cuerpo maneja la energía durante las carreras. Por lo tanto, el entrenamiento bajo condiciones calurosas ayuda a mejorar la eficacia del sistema cardiovascular al permitir que el corazón transporte oxígeno de manera más eficiente hacia los músculos, un aspecto esencial para el rendimiento.
Además, el entrenamiento bajo calor promueve un aumento en el volumen de plasma sanguíneo, lo que facilita la circulación del oxígeno. Esta respuesta fisiológica se asemeja a los **ciclos de entrenamiento en altitud**, que han sido comúnmente adoptados por los ciclistas en todo el mundo.
El equipo UAE, por ejemplo, ha atribuido una parte del desarrollo reciente de su estrella **Tadej Pogacar** a estos entrenamientos en calor, destacando que su rendimiento en competencias posteriores se ha visto notablemente mejorado.
Nuevas Estrategias y Adaptaciones
El enfoque para adaptarse al calor es una evolución importante en el deporte. Jeroen Swart, director de rendimiento de una de las escuadras, subraya que este protocolo puede ser realizado en cualquier lugar, desde la comodidad del hogar mediante el uso de bicicletas estáticas o en la piscina.
“Durante nuestros campamentos de entrenamiento, los médicos analizan cómo responde cada ciclista al calor, para establecer cuánto tiempo deben estar en un baño caliente o sobre la bicicleta”, explica **David Hulse**, integrante del equipo médico de EF Education-EasyPost.
Este enfoque permite personalizar el entrenamiento según las necesidades de cada corredor, reconociendo que diversos atletas pueden reaccionar de manera diferente frente al calor. Por ejemplo, algunos ciclistas que provienen de climas más calientes pueden adaptarse con mayor facilidad.
EF Education implementó este programa de acondicionamiento después de los **Juegos Olímpicos de Tokio 2021**, aprovechando la experiencia de su equipo médico. La técnica ha beneficiado a corredores como **Ben Healy**, quien ha sentido un notable impacto positivo en su rendimiento en el Tour desde que comenzó a seguir este programa de aclimatación.
Sin embargo, no todos los ciclistas están convencidos de adoptar esta nueva metodología. **Bruno Armirail**, un ciclista del equipo Decathlon-AG2R, menciona: “Prefiero un enfoque más tradicional, pero entiendo que en este entorno competitivo, la adaptación es clave para mejorar y cumplir con las expectativas de desempeño.”
La constante innovación en las técnicas de entrenamiento y aclimatación refleja la evolución del **ciclismo de alto rendimiento** en la actualidad. Con condiciones climáticas que continúan cambiando, es esencial que los ciclistas sigan desarrollando estrategias para afrontar estos retos, asegurando su lugar en la cima del ciclismo mundial.
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