Quienes están emocionalmente seguros muestran confianza en sí mismos y autenticidad y, por lo tanto, pueden vivir la vida cotidiana más relajados, según el psicólogo de Harvard, el Dr. Cortney Warren. Con estos seis indicadores podrás saber si la otra persona (o tú mismo) está emocionalmente seguro.
En un artículo invitado de CNBC, el psicólogo Dr. Según Cortney Warren, de la Universidad de Harvard, la seguridad emocional demuestra fuerza, independencia y madurez emocional: las personas emocionalmente seguras tienen más confianza en sí mismas, son más auténticas, pueden afrontar mejor los conflictos y simplemente se sienten cómodas con su cuerpo. El psicólogo ha recopilado seis indicadores que indican durante una conversación que la otra persona (o usted mismo) está emocionalmente seguro.
1 – Formulaciones conscientes
Quienes están emocionalmente seguros no se dejan presionar en situaciones de conflicto y piensan detenidamente en sus propias palabras. Por eso las siguientes frases son un fuerte indicio de seguridad emocional: «Déjame pensar un momento antes de responderte», «Estoy frustrado y necesito tiempo para mí. No quiero decir algo de lo que pueda arrepentirme más tarde». , » «Tengo ese mensaje «No hay respuesta en este momento. ¿Podemos hablar de eso nuevamente mañana?»
2 – Establecer límites
Cualquiera que pueda decir claramente «no» respeta sus propios límites, sus propias necesidades, defiende sus opiniones y comunica todo con respeto: «Lo siento, no puedo ayudarte ahora porque tengo mucho más que hacer». «Gracias por la oferta, pero eso no me gusta», «No me siento cómodo con eso» o «Si me tratas así, tengo que distanciarme porque no me conviene», todas estas Son frases que indican una clara comprensión de los propios límites y una gran seguridad emocional.
3 – Sin declaraciones contradictorias
Incluso aquellos que no hacen declaraciones contradictorias muestran una gran confianza en sí mismos y una gran seguridad emocional. Otro indicador aquí es que sus propios límites están claramente establecidos y que defiende sus propias necesidades. Según Warren, las personas emocionalmente seguras son un refugio seguro y pueden decir cosas como «Eso es lo que soy y está bien» o «Lo que ves es lo que obtienes».
4 – Lidiar bien con las críticas
Como las personas emocionalmente seguras tienen tanta confianza en sí mismas, también pueden manejar bien las críticas: no las toman como algo personal, sino que las utilizan como punto de partida para su desarrollo personal. Por eso, según Warren, las siguientes frases también indican seguridad emocional: «No era consciente de este comportamiento. Gracias por hacérmelo notar» o «Vaya, creo que hago eso con frecuencia. Trabajaré». sobre cambiar eso.»
5 – Palabras de comprensión y ofertas de ayuda
Warren explica en su artículo de opinión en CNBC que las personas emocionalmente seguras quieren difundir esa seguridad, no sólo estableciendo límites claros y absteniéndose de declaraciones contradictorias, sino también utilizando palabras de comprensión. Por lo tanto, es probable que una contraparte emocionalmente segura diga cosas como: «Pareces molesto, me gustaría ayudarte» o «Sé que esto es difícil para ti. Tienes todo mi apoyo».
6 – Borrar valores
Las personas emocionalmente seguras tienen confianza y saben lo que quieren. Por eso comunican sus valores con claridad y piden comprensión y consideración. Las siguientes frases pueden indicar seguridad emocional: «Esto es importante para mí», «Esto es muy importante para mí, aunque parezca que no te importa», «No creo que te estés comportando correctamente y no puedo sólo míralo «.
Equipo editorial finanzen.net