Psicólogo de Harvard: así se reconoce la seguridad emocional

En un artículo invitado de CNBC, el psicólogo Dr. Según Cortney Warren, de la Universidad de Harvard, la seguridad emocional demuestra fuerza, independencia y madurez emocional: las personas emocionalmente seguras tienen más confianza en sí mismas, son más auténticas, pueden afrontar mejor los conflictos y simplemente se sienten cómodas con su cuerpo. El psicólogo ha recopilado seis indicadores que indican durante una conversación que la otra persona (o usted mismo) está emocionalmente seguro.

1 – Formulaciones conscientes

Quienes están emocionalmente seguros no se dejan presionar en situaciones de conflicto y piensan detenidamente en sus propias palabras. Por eso las siguientes frases son un fuerte indicio de seguridad emocional: “Déjame pensar un momento antes de responderte”, “Estoy frustrado y necesito tiempo para mí. No quiero decir algo de lo que pueda arrepentirme más tarde”. , ” “Tengo ese mensaje “No hay respuesta en este momento. ¿Podemos hablar de eso nuevamente mañana?”

2 – Establecer límites

Cualquiera que pueda decir claramente “no” respeta sus propios límites, sus propias necesidades, defiende sus opiniones y comunica todo con respeto: “Lo siento, no puedo ayudarte ahora porque tengo mucho más que hacer”. “Gracias por la oferta, pero eso no me gusta”, “No me siento cómodo con eso” o “Si me tratas así, tengo que distanciarme porque no me conviene”, todas estas Son frases que indican una clara comprensión de los propios límites y una gran seguridad emocional.

3 – Sin declaraciones contradictorias

Incluso aquellos que no hacen declaraciones contradictorias muestran una gran confianza en sí mismos y una gran seguridad emocional. Otro indicador aquí es que sus propios límites están claramente establecidos y que defiende sus propias necesidades. Según Warren, las personas emocionalmente seguras son un refugio seguro y pueden decir cosas como “Eso es lo que soy y está bien” o “Lo que ves es lo que obtienes”.

4 – Lidiar bien con las críticas

Como las personas emocionalmente seguras tienen tanta confianza en sí mismas, también pueden manejar bien las críticas: no las toman como algo personal, sino que las utilizan como punto de partida para su desarrollo personal. Por eso, según Warren, las siguientes frases también indican seguridad emocional: “No era consciente de este comportamiento. Gracias por hacérmelo notar” o “Vaya, creo que hago eso con frecuencia. Trabajaré”. sobre cambiar eso.”

5 – Palabras de comprensión y ofertas de ayuda

Warren explica en su artículo de opinión en CNBC que las personas emocionalmente seguras quieren difundir esa seguridad, no sólo estableciendo límites claros y absteniéndose de declaraciones contradictorias, sino también utilizando palabras de comprensión. Por lo tanto, es probable que una contraparte emocionalmente segura diga cosas como: “Pareces molesto, me gustaría ayudarte” o “Sé que esto es difícil para ti. Tienes todo mi apoyo”.

6 – Borrar valores

Las personas emocionalmente seguras tienen confianza y saben lo que quieren. Por eso comunican sus valores con claridad y piden comprensión y consideración. Las siguientes frases pueden indicar seguridad emocional: “Esto es importante para mí”, “Esto es muy importante para mí, aunque parezca que no te importa”, “No creo que te estés comportando correctamente y no puedo sólo míralo “.

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