- Çocuklarda obeziteye katkıda bulunan en büyük risk faktörleri
- Kötü diyet/yüksek riskli gıda alımı:
- Artan ekran süresi:
- Fiziksel aktivite eksikliği:
- Genetik ve Aile Etkisi:
- Stres, uyku eksikliği ve duygusal beslenme:
- Ebeveynler ne yapabilir:
- Yetişkinlerde kilo kaybı ve obezite ile ilgili bazı yaygın mitler nelerdir?
- Çocuklarda obezite ve erken müdahalelerin rolü temel uyarı işaretleri
- Yetişkinlerde obezite için en son atılım tedavileri nelerdir?
- Obezite ile ilişkili en büyük sağlık riskleri nelerdir ve nasıl yönetilebilirler?
- Obezite oranları neden genç yetişkinler arasında artıyor ve bu eğilim nasıl tersine çevrilebilir?
DSÖ’ne göre, obezite, 18 yaş ve üstü 2,5 milyar yetişkinin aşırı kilolu olarak kategorize edildiği küresel bir sağlık krizi haline geldi. Bunlardan 890 milyondan fazla obezite ile yaşıyordu ve küresel yetişkin nüfusunun% 43’ünü (erkeklerin% 43’ü ve kadınların% 44’ü) oluşturuyordu. Prevalans bölgeye göre, Güneydoğu Asya ve Afrika’da% 31’den Amerika’da% 67’ye kadar değişmektedir.
Küresel olarak, yetişkinlerin% 16’sı obezdi, oranları 1990’dan bu yana ikiye katlanıyor. Çocukluk obezitesi de artıyor ve beşte 37 milyon çocuk, özellikle düşük ve orta gelirli ülkelerde aşırı kilolu olarak sınıflandırıldı. Afrika, 2000 yılından bu yana aşırı kilolu çocuklarda% 23 artış kaydetti, dünya çapında etkilenen çocukların neredeyse yarısı Asya’daydı.
Firstpost konuştu Dr. Deep GoelBaş Yönetmen ve HOD – Cerrahi Gastroenteroloji, İleri Laparoskopik ve Bariatrik Cerrahi, BLK – MAX Süper Özel Hastanesi, Delhi Hindistan’ın sessiz salgınının çeşitli yönlerine ışık tutmak için.
Çocuklarda obeziteye katkıda bulunan en büyük risk faktörleri
Çocukluk çağı obezitesine katkıda bulunur ve bunları ele almak çok yönlü bir yaklaşım gerektirir:
Kötü diyet/yüksek riskli gıda alımı:
Kalori yoğun, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve fast food tüketimi obezite riskini önemli ölçüde artırır. Ebeveynler, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler dahil olmak üzere dengeli besinlerle ev yapımı yemekleri teşvik etmelidir.
Artan ekran süresi:
Cep telefonlarının, tabletlerin ve televizyonun aşırı kullanımı fiziksel aktiviteyi azaltır ve akılsız atıştırmayı teşvik eder. Ekran süresi sınırlarını ayarlamak ve etkileşimli oyunun teşvik edilmesi bu sorunun verilmesine yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite eksikliği:
Bugün çocuklar açık havada oynamak için daha az zaman harcıyor ve daha düşük kalori harcamalarına yol açıyor. Spor, dans ve diğer fiziksel aktiviteleri teşvik etmek daha sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edebilir.
Genetik ve Aile Etkisi:
Genetik bir çocuğu obeziteye yatkın hale getirebilirken, yaşam tarzı seçimleri önemli bir rol oynar. Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam için aile çapında bir yaklaşım, kilo ile ilgili sorunları önleyebilir.
Stres, uyku eksikliği ve duygusal beslenme:
Kötü uyku düzenleri ve stres, kilo alımına yol açan hormonal dengesizlikleri tetikleyebilir. Uygun uyku hijyenini sağlamak ve çocukların sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olmak duygusal yemeyi önleyebilir.
Sosyal medya, çocukların yeme alışkanlıklarını ve yaşam tarzı seçimlerini şekillendirmede önemli bir rol oynamaktadır:
Sağlıksız gıda seçimlerinin teşvik edilmesi: Çocuklar, abur cubur ve şekerli içecekleri teşvik eden görsel olarak çekici reklamlara maruz kalmaktadır. Bu pazarlama stratejileri sağlıksız seçenekleri daha çekici hale getirir.
Artan ekran süresi: Ekranlara uzun süreli maruz kalma sadece fiziksel aktiviteyi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı atıştırmaya yol açar ve obeziteye daha fazla katkıda bulunur.
Sedanter yaşam tarzı: Çevrimiçi oyunların, akış platformlarının ve sosyal medya etkileşimlerinin yükselişi, açık hava etkinliklerine fiziksel katılımı azalttı.
Ebeveynler ne yapabilir:
Sınır Ekran Süresi: Evde ekransız bölgeler oluşturun ve okuma, sanat ve açık hava oyunu gibi alternatif etkinlikleri teşvik edin.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edin: Çocuklara dikkatli gıda seçimleri yapmayı öğretin ve bunları yemek planlaması ve hazırlanmasına dahil edin.
Açık konuşmaları teşvik edin: Çocukları reklamcılığın etkisi konusunda eğitin ve beslenme ve sağlıklı yaşam hakkındaki tartışmaları teşvik edin.
Yetişkinlerde kilo kaybı ve obezite ile ilgili bazı yaygın mitler nelerdir?
Obezite ve kilo kaybı hakkındaki yanılgılar genellikle etkisiz veya zararlı stratejilere yol açar. Bazı yaygın mitler şunları içerir:
Hızlı bir şekilde kilo verebilir ve sonsuza kadar uzak tutabilirsiniz.
Karbonhidratlar kilo almanızı sağlar.
Kilo vermek için her gün saatlerce egzersiz yapmalısınız.
Yemekleri atlamak kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Diyet hapları ve takviyeleri kolay bir düzeltmedir.
Çocuklarda obezite ve erken müdahalelerin rolü temel uyarı işaretleri
Obezitenin erken tespiti uzun süreli sağlık komplikasyonlarını önleyebilir. Uyarı işaretleri şunları içerir:
Hızlı kilo alımı: Yükseklik büyümesine orantısız olan ani bir ağırlık artışı obezitenin bir göstergesi olabilir.
Fiziksel aktivitede zorluk: Koşma, merdiven tırmanma veya uzun süreli yürüyüş gibi temel aktivitelerle mücadele etmek fazla kilo önerebilir.
Sık Yorgunluk ve Uyku Sorunları: Kötü uyku kalitesi ve sürekli yorgunluk, uyku apnesi gibi obezite ile ilgili bozukluklarla bağlantılı olabilir.
Nefes darlığı: Hafif eforla bile nefes almanın zorluğu, aşırı kilonun akciğer fonksiyonunu etkilediğinin bir işaretidir.
Erken Müdahaleler: Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, dengeli bir diyetin korunması, uygun uykunun sağlanması ve gerektiğinde bir çocuk doktoruna danışmak obezite ile ilişkili komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Yetişkinlerde obezite için en son atılım tedavileri nelerdir?
Obezite tedavisindeki tıbbi gelişmeler hastalar için yeni bir umut sunuyor:
İlaçlar: Bazı FDA onaylı ilaçlar kilo yönetimine yardımcı olur, ancak bunlar sadece tıbbi denetim altındaki belirli bireyler için reçete edilir.
Cerrahi Müdahaleler: Gastrik bypass ve manşon gastrektomisi dahil olmak üzere bariatrik cerrahi, şiddetli obezite ile mücadele edenler için bir seçenektir. Diğer tedavilere yanıt vermeyen yüksek BMI’lı bireyler için dikkate alınır.
Obezite ile ilişkili en büyük sağlık riskleri nelerdir ve nasıl yönetilebilirler?
Obezite birkaç kronik durum riskini arttırır:
Tip 2 Diyabet: Aşırı kilo, diyabet riskini artırarak insülin direncine yol açabilir. Diyet ve egzersiz yoluyla kiloyu yönetmek başlangıçını önleyebilir veya geciktirebilir.
Kalp hastalığı: Obezite yüksek kolesterol ve yüksek tansiyona katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalık olasılığını artırır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi müdahaleler bu riskleri azaltabilir.
Hipertansiyon: Fazla yağ birikimi dolaşım sistemini zorlayarak kalıcı yüksek tansiyona yol açar.
Uyku apnesi: Obezite uyku sırasında hava yolu tıkanıklığına neden olabilir ve bu da nefes alma zorluklarına yol açabilir. Kilo kaybı ve tıbbi tedavi semptomları iyileştirebilir.
Ortak sorunlar: Aşırı ağırlık, eklemler üzerinde stres verir ve osteoartrit gibi durumlara yol açar. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir kilo korumak eklem hasarını azaltabilir.
Obezite oranları neden genç yetişkinler arasında artıyor ve bu eğilim nasıl tersine çevrilebilir?
Birbirine bağlı faktör nedeniyle genç yetişkinler arasındaki obezite oranları artmaktadır:
Sağlıksız diyetler: Yüksek kalorili, işlenmiş gıdaların kolay mevcudiyeti zayıf diyet alışkanlıklarına yol açmıştır. Fast food alımını azaltmak ve ev yapımı yemeklere öncelik vermek yardımcı olabilir.
Sedanter yaşam tarzları: Evden artan kültür ve dijital eğlence ile fiziksel aktivite önemli ölçüde azaldı. Düzenli egzersiz ve aktif molaların dahil edilmesi esastır.
Artan ekran süresi: Dijital cihazlara uzun süreli maruz kalma kilo alımına ve kötü uyku kalitesine katkıda bulunur. Ekran süresi sınırlarının belirlenmesi ve açık hava etkinliklerinin teşvik edilmesi bu soruna karşı koyabilir.
Ruh Sağlığı ve Stres: Stres ve kaygı genellikle duygusal beslenmeye ve sağlıksız gıda seçimlerine yol açar. Farkındalık uygulamaları, terapi ve destek grupları daha iyi kilo yönetimine yardımcı olabilir.
