Bu numara bir şınavda ustalaşmanıza yardımcı olacak
Elbette, şınav kol kaslarınızı geliştirmek için mükemmeldir; aslında onlardan biri ağırlık olmadan yapabileceğiniz en iyi kol egzersizleri. Ama benim gibi dizlerinizi yere koymadan yapamıyorsanız, ne kadar iyiler? Yıllardır tam şınav…