Zamanınız kısıtlıysa ancak yine de daha güçlü kaslar geliştirmek istiyorsanız, neyse ki uzun bir spor salonu seansı için zaman bulmanıza gerek yok çünkü sadece 40 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırabilir, metabolizmanızı hızlandırabilir ve merkez bölgenizi güçlendirebilirsiniz. Bu yüksek yoğunluklu dambıl egzersiziyle birkaç dakika.

Ancak bu, bunu spor salonunda yapamayacağınız anlamına gelmez. Tek yapmanız gereken, kaslarınızı zorlayacak kadar ağır ancak formunuzu etkilemeyecek bir çift dambıl almak, böylece her egzersizi doğru teknikle yapabilirsiniz.



genel-26