Direnç bantları son derece çok yönlüdür ve vücuttaki çeşitli kasları çalıştırmak için kullanılabilir. Bazıları egzersizden önce kaslarını ısıtmak veya esnekliklerini veya hareketliliklerini artırmak için bantları kullanmayı tercih ederken, biz size sekiz egzersiz kullanarak kol kaslarınızı güçlendirmek için bir bandı nasıl kullanacağınızı göstereceğiz.

Direnç bantları egzersiz sırasında kaslarda gerginlik yaratarak kas liflerinizin devreye girmesini ve kasılmasını sağlar. Bu gerilim kas adaptasyonunu tetikleyerek gücün artmasına ve hipertrofiye yol açar. aşamalı aşırı yük bantlı antrenmanlarınıza.





genel-26