Güçlü ve belirgin karın kasları oluşturma konusunda ciddiyseniz, geleneksel mekikler ve mekikler umduğunuz sonuçları görmek için yeterli olmayabilir. Çekirdek kaslarınızı gerçekten devreye sokmak ve çekirdek gücünüzü artırmak için, karın kası rutininizi sallamanın zamanı geldi.

Courteney BalıkçıFitness endüstrisinde güvenilir bir isim olan , six-pack’inizi harekete geçirmeyi vaat eden orta seviye, ekipmansız bir karın kası antrenmanı geliştirdi. Ve çekirdek kasları. Fisher’ın basit rutini ile monoton egzersizlere elveda, dört eğlenceli ve zorlu harekete merhaba diyebilirsiniz.





genel-26