Güçlü ve belirgin karın kasları oluşturma konusunda ciddiyseniz, geleneksel mekikler ve mekikler umduğunuz sonuçları görmek için yeterli olmayabilir. Çekirdek kaslarınızı gerçekten devreye sokmak ve çekirdek gücünüzü artırmak için, karın kası…
Merkez bölgenizi çalıştırmaya gelince, tüm karın egzersizleri eşit yaratılmamıştır. Aslında, uzmanların gerçekten yapmayı bırakmanızı dilediği bazı egzersizler var ve mekikler ve mekikler bu listenin başında geliyor. Buna göre Harvard Sağlık…
Tüm karın egzersizleri eşit yaratılmamıştır; hiçbir mekik sizi hayallerinizin özünü oluşturamaz. Bunun yerine, tüm farklı karın kaslarını hedef alan egzersizler bulmanız ve bunları tüm vücut egzersizleri ve iyi beslenme ile…
