Bir hafta boyunca her gün ters kar meleği yaptım – işte olanlar
Soğuk bir iklimde büyüdüyseniz, muhtemelen birkaç kışı karda melekler yaparak geçirmişsinizdir. Ancak…
Bir hafta boyunca her gün kettlebell kalça yürüyüşleri yaptım – işte vücuduma olanlar
Bu yıl gerçekten kalçalarımı ve dizlerimi güçlendirmeye odaklandım ve kettlebell kalça yürüyüşlerinin…
Bu 28 günlük duvar Pilates planını yaptım – işte sonuçlarım
Pilates uzun zamandır vücudunuzu hem görünüm hem de güç açısından dönüştürmenin bir…
Bir hafta boyunca çift bacak esnetme egzersizi yaptım – işte karın kaslarıma şunlar oldu
Plank gibi karın bölgesini güçlendiren egzersizlerin son yıllarda daha popüler hale gelmesinin…
