Ben kişisel antrenörüm; bu bir dakikalık esneme omuzlarınızı açar ve üst vücudunuzun esnekliğini geliştirir
Bu bir dakikalık esnemeyle omuzlarınızı açabilir, üst vücudunuzun esnekliğini geliştirebilir ve göğüs kaslarınızdaki gerilimi azaltabilirsiniz. Ayrıca delta, göğüs kasları ve triceps kaslarınızdaki faydaları hissetmek için matınızın üzerinde uzun süre harcamanıza…