Koşmak kas yapar mı? | Tom’un Kılavuzu
Nefesinizi keser ve kalbiniz ve ciğerleriniz için harika bir egzersizdir, ancak koşmak kas yapar mı? Görünüşe göre koşmak aslında şaşırtıcı derecede kapsamlı bir egzersiz. Öncelikle bacaklarınızdaki ve alt vücudunuzdaki büyük…