Bir hafta boyunca günde 50 dambıl silkme yaptım – işte omuzlarıma olan şey
Daha büyük, daha güçlü omuz kasları oluşturmak istiyorsanız, muhtemelen rutininize dambıl omuz silkmeyi eklemek isteyeceksiniz. Kulağa basit gelen bu egzersiz, biri size bir soru sorduğunda ve siz yanıttan emin değilseniz,…