Bu dambıl kol antrenmanı kollarınızı 15 dakikada şekillendirir – işte bu yüzden tavsiye ederim
Bir koşucu olarak, iş antrenmanlara geldiğinde kollarımı ihmal ettiğim için suçluyum. Spor salonunda bacak ve karın gücüm üzerinde çalışmak için zaman harcayacağım, ancak çoğu zaman bacaklarımı kaldırmaktan kaçınırım. en iyi…