Günde 100 kettlebell salıncağı yaptım – işte vücuduma olanlar
Doğru yapıldığında, mütevazi kettlebell salıncağı tam vücut egzersizidir. Arka zinciri (vücudun arkasındaki kasları) güçlendirmekle ve kısa sürede kalp atış hızınızı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda bacakları, kolları ve merkezi hedeflerler. Bu…