Etiket: rollover

Genel

Ağırlık olmadan karın kaslarımı ve omurgamı güçlendirmek için Pilates ‘rollover’ egzersizini denedim – işte vücuduma olanlar

Tabii ki diğer egzersizlerin yanı sıra, omurga hareketliliğinizi artırmak ve ağırlıksız merkez…