Ağırlıklarla yapılan bu antrenman, 25 dakikanızı ayırıp daha güçlü ve metabolik olarak aktif bir vücut inşa etmenin mükemmel bir yoludur. Size söylenenlerin aksine, her antrenmanın etkili olması için terleme faktörünü…
Yüksek yoğunluklu direnç antrenmanı (HIRT), zamanınız kısıtlı olsa bile tüm vücudunuzu çalıştırmanın ve kalp atış hızınızı yükseltmenin harika bir yoludur. Minimum dinlenme ile kısa aralıklarla yoğun bir şekilde antrenman yaparsınız…
Zamanınız kısıtlıysa ancak yine de daha güçlü kaslar geliştirmek istiyorsanız, neyse ki uzun bir spor salonu seansı için zaman bulmanıza gerek yok çünkü sadece 40 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırabilir, metabolizmanızı…
Ben koşu bandı hayranı değilim. İşte söyledim. Ve koşmadan egzersiz yapmayı tercih ettiğim milyonlarca başka yol düşünebilsem de, bu koşu bandı güç yürüyüşü egzersizi, kardiyo yapmanın düşük etkili ve zorlayıcı…
